4、攝入足夠的維生素、纖維素：患者必須要吃更多的果蔬、粗糧、雜糧，因?yàn)檫@些食物的維生素喝纖維素含量很高，可以幫助患者清除血液里面的脂肪喝膽固醇，水果和蔬菜的熱量都是比較低的，而且還富含微量元素，能增強(qiáng)抵抗力。
5、戒煙酒：很多男性患者有抽煙喝酒的習(xí)慣，然而，煙酒對(duì)心血管的危害的非常大的，所以患者不應(yīng)該吸煙、喝酒，也不要經(jīng)常喝含糖的飲料，多喝清淡的茶水是有益的。
1、茄子
茄子中含有大量維生素P，能增強(qiáng)細(xì)胞的粘附性，增強(qiáng)微血管彈性，避免微血管發(fā)生出血的情況。茄子中也含有豐富皂草苷，能幫助降低血液中膽固醇含量。
2、燕麥
燕麥可當(dāng)作主食吃，這屬于高能量、高營(yíng)養(yǎng)且低糖分的食物。其中含有大量亞油酸和礦物質(zhì)，能提供身體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。更值得一提的是，其中含有膳食纖維，能加快胃腸道蠕動(dòng)，利于排出大便，幫助清理腸道中的毒素和垃圾，同時(shí)也能降低膽固醇和穩(wěn)定血糖。
3、胡蘿卜
胡蘿卜中含有豐富的果膠酸鈣和生物鉀，前者能和膽汁酸相結(jié)合，并且通過(guò)糞便排出體外，產(chǎn)生膽汁酸時(shí)必須有足夠的膽固醇來(lái)供給，所以會(huì)動(dòng)用血液中膽固醇，終降低血液中膽固醇水平。后者進(jìn)入血液后能乳化血液中油脂，溶解沉積在血管壁上的斑塊，后以糞便或尿液方式排出體外。
4、堅(jiān)果
生活中常見(jiàn)的堅(jiān)果有核桃、杏仁、開(kāi)心果和腰果等，對(duì)其做了研究，降低壞膽固醇和甘油三酯以及總膽固醇方面開(kāi)心果達(dá)到佳，然后是核桃。因?yàn)閳?jiān)果中不僅含有不飽和脂肪酸，而且也含有大量生物活性化合物，如抗氧化劑以及植物固醇等，能幫助控制脂質(zhì)，改善脂質(zhì)代謝。但并不代表著吃得越多越好，每天吃一小把即可，以免導(dǎo)致熱量超標(biāo)。
5、深海魚(yú)
常見(jiàn)的深海魚(yú)有秋刀魚(yú)和鰻魚(yú)，還有三文魚(yú)。其中含有大量歐米伽三脂肪酸，能降低血液中甘油三酯水平，同時(shí)也能升高好膽固醇含量，增強(qiáng)血管彈性，減慢血液凝結(jié)速度。每周可以吃1~2次，魚(yú)肉屬于高蛋白質(zhì)、低脂肪的食物。
6、菜花
菜花屬于高膳食纖維低熱量的蔬菜，其中含有大量類(lèi)黃酮和維生素。類(lèi)黃酮屬于血管清理劑，能清除沉積在血管上的膽固醇，避免血小板凝聚，特別適合高血脂患者。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了高血脂有什么癥狀，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道身體出現(xiàn)什么情況可能是得了高血脂了，在平時(shí)大家應(yīng)該要護(hù)理好自己的身體，注意自己的飲食習(xí)慣，少吃油膩或是脂肪含量高的食物，一旦出現(xiàn)了高血脂的癥狀需要盡早治療。
