近視是現(xiàn)在普遍存在的問題,特別是在學(xué)生群體中,引起近視的原因有很多,像是用眼時間過長,或是用眼方式不正確等。近視基本是沒有辦法治愈的,那么一旦出現(xiàn)了近視后要怎么改善呢?近視的患者要注意自己的飲食,在平時吃什么好呢?
1,按摩法。對于近視的患者來說,可以通過按摩改善癥狀,此時需要用按摩三個穴位,分別是明眼,太空骨和鳳眼,這樣做能夠提高視力,有效的改善眼睛干澀和流淚等癥狀。除了按摩這些穴位后,大家還可以嘗試按摩眼保健操中的幾個穴位。
2,多吃明目食物。想要讓視力變得更好,明目的食物是不能缺少的選擇,近視的朋友,應(yīng)該要每天吃一些枸杞,豆苗,菊花,豬肝之類的食物,這些食物對我們的眼睛非常好。如果大家可以堅持吃對眼睛好的食物,就可以提高眼睛的視物能力。
3,多到戶外活動?,F(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)越來越發(fā)達(dá)了,所以很多人都喜歡宅在家里玩手機(jī)看電腦,雖然這種生活方式只是個人的選擇,但是會影響到視力的恢復(fù),所以近視的朋友應(yīng)該要到室外活動,經(jīng)常在戶外遠(yuǎn)眺和觀看綠色的景致,對我們的視力恢復(fù)有效果。
4,轉(zhuǎn)眼睛。近視的表現(xiàn)雖然是視物不清,但是根本上還在于患者的眼睛內(nèi)部出現(xiàn)了問題。如果患者想改善這種問題,那么就應(yīng)該多轉(zhuǎn)眼睛,因為眼球的轉(zhuǎn)動能有效的改善眼睛內(nèi)部的問題。
5,合理用眼。在恢復(fù)視力的過程中,患者還需要注意合理用眼,做到定時放松眼部,不長時間的使用電子產(chǎn)品,不在光線暗淡的環(huán)境下看書,這樣才能促進(jìn)近視的改善。
近視的原因
1.照明光線過強(qiáng)或過弱
如果光線太強(qiáng),如陽光照射書面等,會引起強(qiáng)烈反射,刺激眼睛,使眼睛不適,難以看清字體,相反,光線過弱,書面照明不足,眼睛不能清晰地看清字體,頭部就會向前,湊近書本,眼睛的調(diào)節(jié)過度或痙攣而形成近視。
2.在行車上或走路時看書
這樣對眼睛很不利。因為車廂在震動,身體在搖動,眼睛和書本距離無法固定,加上照明條件不好,加重了眼睛的負(fù)擔(dān),經(jīng)常如此就可能引起近視。
3.遺傳關(guān)系
近視主要有40%是遺傳,近視遺傳主要是高度近視的遺傳,高度近視分兩種,一種是生理性的、一種是病理性的。若是病理性近視,寶寶的眼睛形成的近視具有可能性,雙親中一方為高度近視,另一方正常,其子女10%~15%發(fā)病。一方為高度近視,另一方為表型正常的近視基因攜帶者,其子女高度近視的發(fā)生率均為50%。雙方均為近視基因攜帶者,但視力正常,則子女高度近視的發(fā)生率是25%。也并不是所有的近視都會遺傳的。
4.用眼距離過近