腰肌勞損怎么治療 5種護(hù)理方法會(huì)讓腰部更健康

  現(xiàn)在人們?cè)谵k公室和教室基本一待就是一整天,努力的學(xué)習(xí)和工作是會(huì)提升自己,但是經(jīng)常這樣做會(huì)給身體帶來很多危害,這個(gè)也是導(dǎo)致腰肌勞損常見的原因。得了腰肌勞損后,患者的腰部會(huì)有不適的癥狀,此時(shí)要怎么治療?腰肌勞損的人要注意自己的飲食,吃什么食物好?

  腰肌勞損怎么治療

  一、自我保健

  要知道自我保健方法有很多,比較常見的一種改善方法就是休息,一些人出現(xiàn)腰肌勞損主要是慢性疼痛,癥狀輕微的人通過休息可以改善疼痛,患者在生活中還能通過按摩的方法改善不是,像是可以揉腰疼痛處,或是做做腰部前屈后伸運(yùn)動(dòng)等。

要知道自我保健方法有很多

  二、熱敷

  熱敷能夠很好的改善腰肌勞損帶來的不適,在熱敷的時(shí)候,只要用簡(jiǎn)單的熱水袋熱敷就可以了,還可以在里面加入一些活血化瘀中藥材,這樣做能夠很好的促進(jìn)腰部血液循環(huán),舒經(jīng)活絡(luò),這樣就能夠緩解不適的癥狀。患者在平時(shí)要注意防寒保暖,避免受寒。

  三、物理治療

  物理治療是現(xiàn)在治療很多疾病都會(huì)用到的方法,它主要就是通過聲、光、熱、電等多種物理因子對(duì)疾病進(jìn)行治療,這樣能夠很好的改善局部病變問題,也可以很好的促進(jìn)身體各項(xiàng)機(jī)能?;颊呖梢赃x擇用紅外熱療器、水療法等方法改善不適的癥狀。

  四、藥物治療

  腰肌勞損嚴(yán)重致腰部疼痛嚴(yán)重,可考慮局部用藥緩解不適,常用的有非甾體類抗炎藥物、布洛芬、芬必得等鎮(zhèn)痛藥物,但止痛藥的使用好在醫(yī)生的專業(yè)指導(dǎo)下服用,濫用止痛藥容易引起消化道癥狀、頭暈等副作用。

腰肌勞損嚴(yán)重致腰部疼痛嚴(yán)重,可考慮局部用藥緩解不適

  五、其他治療

  腰肌勞損患者在日常生活中應(yīng)注意勞逸結(jié)合,對(duì)腰部負(fù)重較大的活動(dòng),例如搬重物、籃球、快跑之類運(yùn)動(dòng)對(duì)腰部沖擊較大,能免則免。在日常生活中可以予以腰部保護(hù)措施,例如護(hù)腰、腰圍,晚上睡覺時(shí)記得摘掉腰部防護(hù)措施,以免腰部肌肉得不到足夠的活動(dòng)而萎縮,還要注意腰肌力量的訓(xùn)練,更有利于腰肌勞損的緩解。

  腰肌勞損的原因

  1、腰肌痙攣或萎縮:腰部出現(xiàn)痙攣或者萎縮,有很大的概率會(huì)出現(xiàn)腰肌勞損等腰部疾病。腰肌痙攣大多數(shù)是急性,治療不當(dāng)時(shí)會(huì)形成腰肌勞損等腰部疾病。出現(xiàn)腰肌痙攣或者萎縮等情況時(shí),患者應(yīng)及時(shí)就醫(yī)治療。

  2、環(huán)境影響:環(huán)境好壞也會(huì)影響人體健康,例如長(zhǎng)期處于陰暗潮濕等環(huán)境中,會(huì)導(dǎo)致人的腰部長(zhǎng)期受風(fēng)寒刺激。會(huì)影響人體腰部血液循環(huán),會(huì)出現(xiàn)腰肌勞損等腰部疾病。因此,患者應(yīng)注意環(huán)境,避免處于潮濕陰暗等環(huán)境中,即可預(yù)防腰肌勞損等病癥。

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