尿酸高的癥狀 有這4個(gè)癥狀當(dāng)心是體內(nèi)尿酸升高了(2)

  如果發(fā)現(xiàn)自己尿酸過(guò)高,每天至少喝水2000毫升,以增加尿量,盡可能把過(guò)多的尿酸排出去,夏季應(yīng)適當(dāng)增量。

發(fā)現(xiàn)自己尿酸過(guò)高,每天至少喝水2000毫升

  5、多吃堿性食物

  蔬菜、牛奶、水果、米面等,增加體內(nèi)堿儲(chǔ)量,有助降低尿酸,特別是夏天用玉米須和玉米苞葉煮水后飲用,降尿酸效果好。

  6、多運(yùn)動(dòng)

  堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),控制體重,每日中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)30min以上。肥胖者應(yīng)減體重,使體重控制在正常范圍。

  7、少用藥

  有些藥物如阿司匹林、利尿劑、煙酸等會(huì)抑制尿酸的排泄,應(yīng)在專科醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

  尿酸高吃什么

  1、補(bǔ)腎食品

  尿酸都是通過(guò)腎臟排泄的,如果腎不好,尿酸就很難排出去,患者要吃食物進(jìn)行補(bǔ)腎,幫助加速尿酸排泄,栗子、核桃、山藥、花椰菜、洋蔥等對(duì)腎臟都有好處,不僅能改善腎功能,而且還能降低尿酸。

  2、利尿的食物

  尿酸是經(jīng)過(guò)腎臟從尿液排出去的,高尿酸的人群可以多吃利尿的食物,如白蘿卜、冬瓜、西瓜、雪梨、薏仁等都是可以增加尿液的,不僅利尿也可以改善腎功能,減少體內(nèi)尿酸的數(shù)量。

白蘿卜、冬瓜、西瓜、雪梨

  3、富含膳食纖維的食物

  富含膳食纖維素的食物對(duì)健康是非常好的,患者可以適量食用,加快尿酸的排泄,減低尿酸值。竹筍、甘薯、絲瓜和卷心菜等材料都富含膳食纖維,能加速患者的代謝,也能抑制尿酸的產(chǎn)生,可以經(jīng)常食用的。

  4、含嘌呤少的食物

  很多食物都是很高嘌呤的,這些是不適合患者的,食用含嘌呤少食物可以降尿酸,如玉米、苦瓜、紅豆、各種蔬果都是低嘌呤食材,可以加速尿酸排泄,食用后不僅可以降尿酸,還可以減輕疲勞。

  結(jié)語(yǔ):上文已經(jīng)為大家介紹了尿酸高的癥狀,我們現(xiàn)在應(yīng)該知道身體出現(xiàn)什么情況可能是尿酸高了,在生活中大家應(yīng)該要及時(shí)的預(yù)防這種情況的出現(xiàn),生活中注意自己的飲食習(xí)慣,應(yīng)該要少吃含有尿酸高和嘌呤食物,這樣能夠減少尿酸高的癥狀。

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