腹脹如何調(diào)理 6種消氣小妙招你都知道嗎(2)

  4、飲食習(xí)慣不良

  很多人長(zhǎng)時(shí)間因?yàn)槌燥垥r(shí)間短暫,養(yǎng)成了吃飯過快的習(xí)慣,在食物還沒充分咀嚼的時(shí)候就咽下去了,消化液和食物也沒有得到融合,終會(huì)因?yàn)椴灰紫鴮?duì)腸胃造成傷害。在吃飯的時(shí)候說(shuō)話也會(huì)導(dǎo)致胃脹氣,因?yàn)樵谡f(shuō)話的同時(shí)會(huì)有很多空氣進(jìn)入腸胃中。

很多人長(zhǎng)時(shí)間因?yàn)槌燥垥r(shí)間短暫

  5、各種疾病

  因?yàn)樯盍?xí)慣、衛(wèi)生的不注意會(huì)使人體產(chǎn)生許多疾病,如:胃下垂、肺氣腫、胃潰瘍、胃腸道腫瘤和胃癌等疾病,致使腸胃功能下降、蠕動(dòng)速度降低,一旦稍微飲食不當(dāng),這些疾病就會(huì)導(dǎo)致胃腸道產(chǎn)生積累大量的氣體,從而發(fā)生胃脹氣。

  腹脹吃什么

  酸奶

  一杯半含有益生菌的酸奶可以幫食物更有效地進(jìn)入到腸道中,不但能加速胃腸蠕動(dòng),還有助于消化豆類等容易脹氣的食物。

  生姜

  生姜可舒緩消化系統(tǒng)、放松消化道肌肉,減輕腹部脹氣。生姜中還含有可消化蛋白質(zhì)的酶,降低蛋白質(zhì)導(dǎo)致的腹部脹氣幾率。

  薄荷茶

  專家推薦薄荷茶能夠幫助改善不正常的脹氣和膨脹,同時(shí)薄荷茶也能幫助改善干嘔,同時(shí)能夠讓身體暖和起來(lái)并且大量出汗。用一杯開水即可沖泡出薄荷茶,冷熱皆宜。沖泡薄荷茶,可摻進(jìn)其它的花草,茶味道更為特別。

  香蕉

  香蕉富含鉀,有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)鈉水平,防止水腫和腹部脹氣。香蕉還富含可溶性纖維,有助緩解或預(yù)防便秘。

香蕉富含鉀,有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)鈉水平

  木瓜

  木瓜的功效有很多,飯后脹氣可以吃木瓜。木瓜中的消化酶有助分解蛋白質(zhì),其纖維素還能促進(jìn)消化。每周吃幾次木瓜可有效調(diào)節(jié)腸胃功能。

  蘆筍

  蘆筍是防止脹氣的超級(jí)食品。蘆筍具有利尿作用,能幫助人體排出多余水分,緩解腹脹不適。蘆筍中的葉酸很容易被破壞,所以若用來(lái)補(bǔ)充葉酸應(yīng)避免高溫烹煮,佳的食用方法是用微波爐小功率熱熟。

  結(jié)語(yǔ):上文已經(jīng)為大家介紹了腹脹如何調(diào)理,不管是是什么情況導(dǎo)致的腹脹,患者都應(yīng)該要重視,之后可以通過上述的方法改善癥狀,平時(shí)也要控制飲食,不要暴飲暴食,要多吃清淡容易消化的食物。

腹脹吃什么 腹脹如何調(diào)理 腹脹的原因 
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