不管是男人還是女人都遇到過便秘問題，也一直為便秘?zé)?，它可以說是普遍存在的疾病了，得了便秘后要怎么治療呢?導(dǎo)致人們便秘的原因有很多，可能是飲食問題，也可能是疾病因素。便秘的患者可以通過飲食調(diào)理，吃什么食物好?
有便秘的人要用正確的姿勢，只要堅持做下去就能夠緩解便秘的癥狀。大家在平時要用正確的仰臥姿勢，此時需要患者將自己的雙腿并攏，然后把腳掌貼地，同時將膝蓋微彎，姿勢就是像上拱起，將雙手交叉放在胸前下方的胃部處。然后要呼吸，反復(fù)幾次就可以了。
發(fā)現(xiàn)自己有便秘癥狀，平時也可以采用側(cè)臥的呼吸方式，大家首先要做的就是側(cè)躺這，將自己的雙腿并攏，膝蓋應(yīng)該呈現(xiàn)彎曲狀，右手向頭頂前方伸直，左手彎曲放在胸部呼吸位置，此時需要大家保持這個姿勢不動，然后進行呼吸，堅持做10次就可以了。
便秘的患者在早上起床的時候，可以喝一杯蜂蜜水，或是飲用淡鹽水。養(yǎng)成良好的習(xí)慣能夠減少便秘問題，在飲用蜂蜜水和淡鹽水的時候，也需要配合腹部按摩或轉(zhuǎn)腰，這樣可以讓水在腸胃振動，起到比較強的通便作用。
進行適當?shù)捏w力活動，加強體育鍛煉，比如仰臥屈腿，深蹲起立，騎自行車等都能加強腹部的運動，促進胃腸蠕動，有助于促進排便，也有助于增強免疫力和抵抗力，從而可以使人更加順暢的進行排便，減少便秘。
養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣。在飲食上減少油類的使用，這有可能有益于緩解便秘，應(yīng)該多吃清淡的食物，多吃水果和蔬菜，少吃油膩辛辣刺激的食物。
便秘的原因
1、藥物影響
如果長期服用刺激腸道的藥物，讓腸道內(nèi)壁失去應(yīng)激性，也會發(fā)生便秘。
2、腸齡老化
若腸齡因為功能性因素發(fā)生老化的情況，也會影響正常排便。
3、不健康的飲食習(xí)慣
暴飲暴食或飲食過少都會造成便秘。前者是因為攝入的食物總量超出消化系統(tǒng)負荷，阻塞腸道;后者是由于食物攝入量過少，導(dǎo)致體內(nèi)水分與纖維素不足，不能刺激腸道運動，使食物殘渣停留在體內(nèi)。
4、不良的排便習(xí)慣
很多人習(xí)慣在排便時會玩手機或看書報等，這些行為延長了排便時間，分散了注意力、或精神情緒波動較大，長期以往，便造成了習(xí)慣性便秘。
5、前列腺肥大壓迫
中老年人若患有前列增生肥大，也會壓迫到腸道，影響排便，長期下來，對身體的傷害不可預(yù)估。
