3、吃飯速度過(guò)快
當(dāng)代人的生活壓力是很大的，所以節(jié)奏就特別快，尤其是發(fā)達(dá)的城市。因此，多數(shù)人不論做什么都追求速度，飲食也一樣。而這樣的飲食習(xí)慣會(huì)給其腸胃帶來(lái)很大的負(fù)荷，久而久之就容易引發(fā)消化不良的癥狀出現(xiàn)。如果這類人不去改變自己的飲食習(xí)慣，那么消化不良的癥狀就會(huì)頻繁出現(xiàn)。
4、溫度變化引發(fā)的
在冬季期間，室外的溫度是不穩(wěn)定的，有時(shí)候會(huì)氣溫驟降，例如雪后，有時(shí)候也會(huì)有所回升，而這樣起伏不定的環(huán)境對(duì)人體的腸胃系統(tǒng)是有破壞性的，所以這個(gè)季節(jié)就是消化問(wèn)題頻發(fā)的時(shí)期，例如消化不良病癥。
5、細(xì)菌感染
有一些人在冬季期間就不太注重個(gè)人的衛(wèi)生事宜，畢竟這個(gè)季節(jié)溫度很低，所以很多人都很難保持天天洗澡的習(xí)慣，進(jìn)而就給了細(xì)菌良好的棲息環(huán)境。一旦出現(xiàn)細(xì)菌感染的狀況，就可能會(huì)引發(fā)消化不良疾病的生成。
1、蘋果以及大麥
蘋果能夠雙向的調(diào)節(jié)胃腸道，不僅僅具有通便的功效，同時(shí)也能夠止瀉。蘋果里面含有的有機(jī)酸以及鞣酸具有收斂功效，含有的果膠能夠吸收毒素。含有的膳食纖維具有刺激胃腸道蠕動(dòng)的功效，促進(jìn)了糞便的排出。在大麥或者大麥芽里面含有大量的淀粉酶、維生素、蛋白質(zhì)分解酶以及礦物質(zhì)等，尤其是里面含有的尿囊素，能夠縮短胃腸道潰瘍愈合的時(shí)間。
2、番茄
番茄里面含有大量的檸檬酸以及蘋果酸，具有保護(hù)維生素c的功效，在烹調(diào)的過(guò)程中防止維生素c被破壞，從而提高了身體的利用率。另外里面含有的番茄紅素，能夠幫助利尿以及消化，促進(jìn)了胃液的分泌，同時(shí)抑制細(xì)菌以及真菌的生長(zhǎng)。
3、酸奶
酸奶是生活中常見(jiàn)的一種飲品，里面營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，尤其是乳酸，乳酸能夠有效的抑制身體中霉菌生長(zhǎng)，同時(shí)也能夠防止菌群失調(diào)。對(duì)于經(jīng)常吃抗菌素類藥物的人群來(lái)說(shuō)，可以通過(guò)喝酸奶的方式來(lái)調(diào)理胃腸道。腐敗菌分解蛋白質(zhì)時(shí)會(huì)產(chǎn)生大量的毒素，只要每天堅(jiān)持喝一杯酸奶，就能夠防止毒物的堆積，具有抗癌以及防癌的功效。
4、番木瓜和白菜
還沒(méi)有成熟的番木瓜里面含有酶類，如果直接分解脂肪從而轉(zhuǎn)化為脂肪酸，促進(jìn)了食物消化及吸收。在白菜里面含有豐富的粗纖維，促進(jìn)了胃腸道蠕動(dòng)，幫助食物的消化，防止大便出現(xiàn)干結(jié)的癥狀。
5、橘子皮或者雞內(nèi)金
橘子皮里面含有的揮發(fā)油能夠促進(jìn)消化，對(duì)消化道帶來(lái)良性刺激，刺激胃液分泌，從而出現(xiàn)了胃腸道蠕動(dòng)。在雞內(nèi)金里面含有消化酶，促進(jìn)胃酸及胃液的分泌，促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了消化不良怎么調(diào)理，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做能緩解消化不良了，在平時(shí)大家應(yīng)該要護(hù)理好自己的腸胃，注意自己的飲食習(xí)慣，生活中多吃一點(diǎn)能促進(jìn)消化的食物，一旦出現(xiàn)了消化不良要盡早的治療。
