腹脹是很多人在生活中都遇到過的癥狀,它會給人們的身體帶來一定的影響,總是會感覺腹部不舒服,一旦出現(xiàn)了腹脹要怎么改善?引起大家腹脹的原因有很多,一些食物能緩解腹脹,吃什么食物好?
1、肚子脹氣比較嚴(yán)重的人,是可以通過食醋緩解癥狀的,腹脹嚴(yán)重可以每天堅持喝一點醋,這樣能讓腹部的氣體快速的排出體外,起到改善腹脹的效果,一旦出現(xiàn)了腹脹可以適當(dāng)?shù)暮纫稽c醋。
2、生活中有腹脹的人,要常喝粥類或湯類的食物,這些物質(zhì)能起到緩解腹脹的效果,腹部發(fā)脹非常難受,并且存在胃口不佳有灼燒感,大家是可以通過喝粥的方法緩解的,可以多喝米粥等。
3、熱敷和按摩腹部能很好的改善腹脹癥狀,大家可以躺在沙發(fā)上,或是躺在床上,然后用熱毛巾敷在腹部,輕輕的按摩肚子,這樣能讓腹部中的氣體快速的排出體外,這樣就能減少腹脹的癥狀。
4、肚子脹氣癥狀出現(xiàn)時,患者也可以吃一些助消化的食物,比如水果就是佳的選擇,因為多數(shù)肚子脹氣都是因為消化不良而引起的,吃水果是有助于消化的。
5、良好的生活習(xí)慣也可以有效改善肚子脹氣癥狀,患者在就餐后不要靜坐不動,應(yīng)該多走動,可以去戶外散步以加快腸道蠕動,有利于食物的消化與吸收,那么肚子脹氣癥狀也可以得到緩解。
腹脹的原因
1、胃食道逆流:胃與食道中間的括約肌松弛、功能失調(diào),胃酸與食物逆流向上,造成食道灼傷、潰瘍,患者除了有胸口灼熱、胸骨后疼痛等癥狀外,也可能會同時合并有腹脹困擾。
2、腹腔炎癥:胃潰瘍或十二指腸潰瘍穿孔,引起腹腔發(fā)炎,患者也會有腹脹及腹痛、發(fā)燒的情形,如果并發(fā)大量出血,甚至可能造成休克。
3、腸子粘連:以前動過腹腔手術(shù)引起腸粘連,一旦進(jìn)食較多或糞便較粗時,便容易引起腸阻塞,導(dǎo)致腹脹、腹痛。