一、多吃芹菜
尿酸高的人可以多吃芹菜,因為芹菜中含鉀豐富,所以能起到很好的利尿作用,多排尿對于尿酸的降低大有幫助,芹菜還有降壓的作用,尿酸高的人會并發(fā)高血壓,此時多吃芹菜既能降尿酸又能降血壓,一舉兩得。
二、多吃水果
水果中含水量特別高,常吃水果,可以促進排尿,有利于降低身體中的尿酸。大多數(shù)的水果都屬于堿性的,它可以中和尿酸,對于降低尿酸濃度有很好的幫助,所以建議尿酸高的人多吃水果,尤其是西瓜,梨,蘋果,桃子,黃瓜,甜瓜,櫻桃等水果。
三、多吃含水量高的食物
尿酸高的人多喝水,可以稀釋尿酸,并且隨著尿液的排泄還能降低身體中尿酸的濃度,如果能選擇含水量高的食物吃,也能起到這樣的作用,比如西瓜,梨等含水量都比較高,這樣的水果可以適當?shù)亩喑浴?/p>
四、多吃西紅柿
因為西紅柿是一種堿性食品,如果尿酸高的人多吃西紅柿,可以中和尿酸,讓身體中的尿酸值降低。西紅柿還有一定的利尿作用,所以常吃西紅柿,多排尿,也有助于尿酸的排泄,對于降低尿酸濃度是有幫助的。
五、適當?shù)暮瓤Х?/strong>
喝咖啡有助于降低尿酸水平,研究發(fā)現(xiàn),每天喝四杯左右的咖啡,可以降低40%的痛風發(fā)病率,所以尿酸高的人可以適當?shù)暮纫恍┛Х取?/p>
結語:上文已經為大家介紹了尿酸高如何改善,我們現(xiàn)在應該知道怎么做能減少尿酸高了。在平時大家要護理好自己的身體,注意自己的飲食和生活習慣,生活中要為身體補充水分,一旦出現(xiàn)了尿酸高要盡早的治療。