懷孕吃什么寶寶聰明 這樣吃寶貝更健康(12)

  海帶

  海帶對于孕期的女性而言適當的多吃些海帶對保持雌激素水平,對于調理內分泌等都具有很大的幫助的。其成分中含有豐富的氨基酸、維生素、無機鹽、碘等各種對身體有好處的元素。

  蘋果

  蘋果中的維生素,特別是細纖維對促進胎兒大腦皮層連續(xù)中海馬區(qū)的發(fā)育,對于提高寶寶的記憶力,對于將來擁有一個好皮膚也都具有很大的幫助的。并且蘋果中含有豐富的鋅對于促進胎兒的成長具有很大的幫助。調查還發(fā)現,在妊娠期間孕婦每天吃一個蘋果的話,其孩子得哮喘病的機會也會大大的降低的。“每天一顆蘋果,疾病遠離我”。

蘋果中的維生素,特別是細纖維對促進胎兒大腦皮層連續(xù)中海馬區(qū)的發(fā)育

  芒果

  妊娠初期的準媽媽適當的吃點芒果,芒果具有止吐的作用,可緩解妊娠反應。

  藕

  藕的營養(yǎng)也是相當的豐富的,這對于保證優(yōu)生優(yōu)育具有很大的幫助的。研究發(fā)現妊娠初期的女性適當的吃點藕具有安神,消食的作用。

  木耳

  木耳素有血道清道夫的美稱,因此懷孕初期適當吃點木耳也是有很多的好處的。木耳中含有豐富的鐵,可幫助妊娠期的女性預防缺鐵性貧血,同時其具有益氣、潤肺、止血等功效。

木耳素有血道清道夫的美稱

  大蒜

  懷孕期間適當吃點大蒜對準媽媽的身心健康就具有一定的幫助。大蒜含有豐富的營養(yǎng)素,特別其還有豐富的抗炎滅菌,降低血脂的作用。對預防鉛中毒,預防關節(jié)炎等都具有很大的幫助的。

  柿子

  吃點柿子對預防妊娠高因壓綜合癥具有很大的幫助,妊娠初期適當的吃一些。但是提醒一下因為柿子具有很強的收斂作用,因此不可食用過多,如果食用過多的話,容易引起便秘。

  香蕉

  因為孕期不良的生活習慣及體內缺鉀,民間素有懷一胎壞一牙的說法。香蕉有潤腸的作用,對于減少妊娠期便秘也具有很積極的意義。香蕉中含有豐富的葉酸,其次,維生素B6等都是胎兒神經管發(fā)育不可缺少的一部分。香蕉中含有豐富的鉀元素,其可以幫助補充鉀。所以說孕婦哪一方面上說,孕期都應該適當的多吃一些香蕉。

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