中國飲食習(xí)慣容易導(dǎo)致孕媽營養(yǎng)不足
我國大多數(shù)人的一日三餐都是以谷類為主，輔食少量的蔬菜，肉類，容易造成維生素缺乏。中國餐桌上的食物多數(shù)經(jīng)過過度的烹飪，造成大部分營養(yǎng)流失，孕媽若沒有注重營養(yǎng)補(bǔ)充，會(huì)引起維生素以及鈣、鐵、鋅等微量元素?cái)z入不足。而且很多胎兒必需營養(yǎng)素是不能在媽媽體內(nèi)自行制造合成的，必須依賴外源性供給，若孕媽媽體內(nèi)缺乏這些必須營養(yǎng)元素則會(huì)影響胎兒的健康。
作為準(zhǔn)媽，是一個(gè)人吃飯，兩個(gè)人在吸收，所以孕媽應(yīng)加強(qiáng)營養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充，注重孕期健康，平常飲食增加魚、肉、蛋、奶、豆類的供應(yīng)比例，多吃些新鮮水果和高檔的深綠葉蔬菜來補(bǔ)充維生素、微量元素等營養(yǎng)。
孕媽營養(yǎng)不足，影響胎兒的成長
胎兒是一個(gè)小生命體，需要不斷地從媽媽體內(nèi)吸收營養(yǎng)成長，如果孕媽營養(yǎng)不足會(huì)影響胎兒在媽媽體內(nèi)的成長。
孕媽營養(yǎng)不足，會(huì)影響胎兒的生長發(fā)育，造成胎兒發(fā)育不良。特別是孕媽體內(nèi)葉酸缺乏，易發(fā)生胎盤早期剝離、神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育異常、胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩，甚至導(dǎo)致胎兒畸形、早產(chǎn)等問題。維生素B12、鐵元素?cái)z入不足，孕媽容易患上缺鐵性貧血，胎兒也會(huì)受影響出現(xiàn)缺鐵性貧血。孕媽需要特別補(bǔ)充足夠的葉酸、維生素、鐵、鋅等營養(yǎng)來維持胎兒的健康成長。
孕媽營養(yǎng)缺乏，寶寶容易出生缺陷
孕媽在懷孕期間如果營養(yǎng)不足，不僅僅會(huì)導(dǎo)致寶寶早產(chǎn)，低出生體重，而且容易引起出生缺陷。孕媽在懷孕期間，如果缺乏葉酸可能導(dǎo)致寶寶脊柱裂、唇腭裂、心臟缺陷、無腦兒等出生缺陷。而維生素D、鋅、鈣等營養(yǎng)的缺乏還會(huì)引起寶寶骨骼發(fā)育不良，寶寶容易出現(xiàn)體弱多病，比同齡孩子弱小等問題。此外孕媽營養(yǎng)不足還會(huì)導(dǎo)致寶寶泌尿管畸形、先天性腳氣等癥狀的發(fā)生。
現(xiàn)在的醫(yī)療技術(shù)還沒有足夠的先進(jìn)，因此大多數(shù)出生缺陷是難于治療的，而且治療費(fèi)用非常昂貴，有一些出生缺陷甚至不可治愈。換句話說，寶寶的出生缺陷不僅影響家庭的幸福，也會(huì)影響孩子的一生。孕媽一定要特別注意在孕期對各種營養(yǎng)的額外補(bǔ)充，別讓你的孩子成為一個(gè)折翼的天使。
適合孕婦的6種水果“圣品”
1、冠軍：蘋果
含有多種維生素和礦物質(zhì)、蘋果酸鞣酸和細(xì)纖維等，許多孕婦怕胖，多吃蘋果則可防止過度肥胖，同時(shí)對胎兒發(fā)育很有幫助。蘋果對腸胃功能也具調(diào)節(jié)作用。若能連皮一起吃，無論便秘或拉肚子都能改善，為便秘所苦之孕婦不妨多嘗試。
懷孕婦女氣色不好，多與貧血有關(guān)，吃蘋果可加以改善，所以蘋果又兼具美容效果。蘋果的另一項(xiàng)重要功效就是可緩解孕吐，對食欲差、惡心都有不錯(cuò)的緩解效果。
