孕期媽媽運(yùn)動(dòng)的注意事項(xiàng)
孕晚期的時(shí)候很多準(zhǔn)媽媽們?yōu)榱俗尫置涞臅r(shí)候更加順利,都會(huì)做一些運(yùn)動(dòng),但是寒冷的冬天,由于天氣各方面的原因,孕婦是需要非常小心的,今天育兒達(dá)人就告訴準(zhǔn)媽媽們?cè)谶\(yùn)動(dòng)中的五大注意事項(xiàng),趕緊來(lái)看看吧!
1、注意安全,防止跌傷
孕晚期的孕婦一定要非常的小心,特別是在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候,孕婦的身體笨重,不要說(shuō)運(yùn)動(dòng)就連出行都要小心防止跌傷,天寒地凍時(shí)盡量不要外出,如果必須外出和運(yùn)動(dòng)的話,一定要穿防滑的鞋子,盡量揀積雪已經(jīng)打掃干凈的路面走。
2、多做室內(nèi)運(yùn)動(dòng)
孕媽媽們不要因?yàn)樘鞖庾兝渚椭袛噙\(yùn)動(dòng),冬天室外較冷,并且容易感冒且有時(shí)路較滑,容易摔倒,但是孕媽媽可以多做室內(nèi)運(yùn)動(dòng),在家中做一些運(yùn)動(dòng),比如說(shuō)孕婦體操或者是瑜伽等運(yùn)動(dòng),這些都是冬季較適合孕婦的一些運(yùn)動(dòng)。
3、嚴(yán)防病毒感染
冬季的氣溫比較低,而且溫差也非常的大,孕媽媽的抵抗力較弱,很容易引起感冒,或者是呼吸道等的疾病,甚至患病毒性傳染病,所以盡量少去人多的地方運(yùn)動(dòng),以及公共場(chǎng)合,可以在家,或者是人少的地方運(yùn)動(dòng)。
4、即使遞減衣物
冬季對(duì)孕婦和胎兒健康很不利,所以保暖很重要,根據(jù)氣溫變化,適時(shí)增加衣服,要穿得暖和一些,特別是在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中,一定要根據(jù)自身的冷熱及時(shí)添減衣服,以免受到感冒病毒的侵襲。
5、運(yùn)動(dòng)切勿劇烈
孕媽媽們?cè)谶\(yùn)動(dòng)的時(shí)候,要慢慢開始,緩和地進(jìn)行,后慢慢平靜結(jié)束,時(shí)不時(shí)地停下來(lái)休息一下,避免極度牽拉的、跳躍的、過(guò)高沖擊力的運(yùn)動(dòng),以免導(dǎo)致早產(chǎn)等問(wèn)題發(fā)生,而且如果感到不舒服,氣短和勞累,必須要立即停止休息一下,等到舒適的時(shí)候在繼續(xù)運(yùn)動(dòng)。
孕期使用手機(jī)注意事項(xiàng)
與電視、電腦、微波爐一樣,手機(jī)也會(huì)發(fā)出低水平的非電離電磁輻射。非電離電磁輻射比電磁輻射輕微得多;而電離輻射主要來(lái)自x線、放射治療儀和ct掃描等放射源,并且已經(jīng)確定對(duì)胎兒發(fā)育有害。
世界各地的專家都認(rèn)為非電離輻射不太可能傷害到正在發(fā)育中的胎兒,因?yàn)樗幱陔姶蓬l譜的低端。研究顯示,孕婦在短時(shí)間內(nèi)使用手機(jī)不會(huì)危害健康。不過(guò),孕婦使用手機(jī)好還是小心一些,因?yàn)槿祟愂褂檬謾C(jī)的時(shí)間還不長(zhǎng),還不了解長(zhǎng)期使用會(huì)出現(xiàn)什么后果。因此,建議孕婦使用手機(jī)時(shí)應(yīng)該注意以下事項(xiàng):