工作餐中的油炸食品，在制作的過(guò)程中不能保證食用油是否經(jīng)過(guò)若干次的回鍋油，對(duì)于這種反復(fù)沸騰過(guò)的油，是會(huì)存在很多的有害物質(zhì)，所以孕婦好不要在外面吃油炸食物。
2、拒絕口味重的食物
工作餐中的菜通常都偏咸，孕婦好是少吃過(guò)咸的食物，防止體內(nèi)的水鈉潴留，引起血壓升高，辛辣刺激的食物要明確地拒絕。
3、飯前吃個(gè)水果
為了彌補(bǔ)吃新鮮蔬菜的不足，孕婦可以在飯前半個(gè)小時(shí)吃點(diǎn)水果，來(lái)補(bǔ)充點(diǎn)維生素。
4、慎重挑選飲料
孕婦朋友在選擇飲料的時(shí)候一定要謹(jǐn)慎，健康的飲料包括礦泉水和純果汁，而對(duì)于含有酒精或者是咖啡因的飲料均對(duì)孕婦朋友不利。
5、少吃辛辣熱性作料
對(duì)于辣椒、花椒、胡椒、小茴香、八角等作料容易造成腸道水分消耗而出現(xiàn)胃腸分泌減少，容易造成胃痛、痔瘡、便秘等情況。
6、有興奮作用的食品
像含有咖啡因的飲料或者是食品，如果孕婦大量食用后，是容易出現(xiàn)惡心、嘔吐、頭痛、心跳加快等不良的情況，咖啡因還會(huì)通過(guò)孕婦胎盤進(jìn)入胎兒體內(nèi)，會(huì)影響寶寶的正常發(fā)育，而茶葉中含有豐富的咖啡堿，飲茶將會(huì)加劇孕婦朋友的心跳加速，增加孕婦朋友的心、腎負(fù)擔(dān)，非常不利于胎中寶寶的健康發(fā)育。
7、甜食
糖類在人體中會(huì)代謝消耗大量的鈣成分，在孕期缺乏鈣是會(huì)嚴(yán)重影響胎兒骨骼和牙齒的發(fā)育，孕婦過(guò)多的使用巧克力也不好，這樣會(huì)導(dǎo)致孕婦產(chǎn)生飽腹感，而影響到食欲，后果是身體發(fā)胖，而必要的營(yíng)養(yǎng)素缺乏。
8、少吃味精
味精在平常中是很普通的一種調(diào)味，但是孕婦要做到少吃或者是不吃，味精的主要成分是谷氨酸鈉，血液中的鋅與其結(jié)合后便從尿中排出，如果攝入過(guò)多的味精就會(huì)消耗大量的鋅，是非常不利于胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。
9、人參、桂圓等補(bǔ)品不宜多吃
在醫(yī)學(xué)中，孕婦多數(shù)是屬于陰血偏虛，吃過(guò)多的人參會(huì)引起氣盛陰耗，只會(huì)加重水腫和高血壓的情況，桂圓辛溫助陽(yáng)，孕婦使用后容易動(dòng)胎氣。
10、含有添加劑的食品少吃
里面含有很多的添加劑，這是導(dǎo)致寶寶畸胎和流產(chǎn)的危險(xiǎn)，所以孕婦為了寶寶健康應(yīng)該遠(yuǎn)離這些罐頭食品，油條在制作過(guò)程的添加明礬，這也是一種含有鋁的有機(jī)物，對(duì)胎中寶寶的影響也是很大的。
結(jié)語(yǔ)：孕婦在生活當(dāng)中有很多要注意的，不僅僅是飲食，其他的方面也要注意，盡量吃一些健康一點(diǎn)的食物，那些不健康的垃圾食物就盡量的少吃吧!對(duì)于上述小編的介紹，小編希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?
