每天應(yīng)吃夠5份不同的水果和蔬菜，肉類(lèi)、奶制品、豆制品、全谷物等一個(gè)不能少。
二、盡早戒煙
煙草中含有多種化學(xué)致癌物及有毒有害物質(zhì)。大量研究都表明，吸煙對(duì)男性睪丸和生殖細(xì)胞有不利影響，不僅會(huì)影響男性精子質(zhì)量，破壞其DNA完整性，還會(huì)增加?jì)雰合群粑到y(tǒng)疾病的風(fēng)險(xiǎn)，甚至可能影響下一代的生育能力。
三、戒酒
酒精會(huì)對(duì)睪丸內(nèi)的生精細(xì)胞產(chǎn)生負(fù)面影響，易造成精子畸形率升高。若長(zhǎng)期大量飲酒，酒精進(jìn)入胎兒血液，會(huì)使其發(fā)育不良。
雖然精子有一定生長(zhǎng)周期，醉酒后3個(gè)月再懷孕，精子會(huì)新生，不會(huì)受到酒精傷害。但人體非常復(fù)雜，不良生活方式對(duì)人體的傷害是累積的、不可逆的，要趁早改掉生活中的壞習(xí)慣。
四、兩樣?xùn)|西得少吃
棉籽油中含有的成分"棉酚"，會(huì)損害生精細(xì)胞，影響人的生育能力，甚至可以用作避孕成分。因此應(yīng)該避免攝入棉籽油。芹菜對(duì)男性生育有不利影響，打算生育的男性也應(yīng)適當(dāng)少吃。
五、保證鋅的充足
鋅是男性精液中重要的生精成分，而且男人中約1/3的人達(dá)不到鋅含量標(biāo)準(zhǔn)，鋅是重要的微量元素但需要量并不很多。
只要注意攝入海產(chǎn)品、瘦肉、粗糧和豆科植物就可以滿足。但很多患有精液異常備孕失敗男性，尤其缺乏鋅元素，建議在食補(bǔ)的原則上結(jié)合育之緣片補(bǔ)充，滿足改善男性精液異常所需的鋅元素。提高男性備孕。
懷胎超過(guò)45歲做個(gè)卵巢評(píng)估能知道會(huì)否流產(chǎn)
卵巢功能評(píng)估
二胎時(shí)代來(lái)臨，若卵巢老了，還能趕上這班車(chē)么?來(lái)看看你的卵巢狀況吧。
醫(yī)生多采用多項(xiàng)指標(biāo)綜合判斷卵巢年齡，結(jié)合生理年齡、臨床癥狀及B超及基礎(chǔ)性激素及AMH(必要時(shí))一起評(píng)估。
需要注意的是如果既往月經(jīng)周期規(guī)律，而現(xiàn)在周期縮短、月經(jīng)量減少的趨勢(shì);或者月經(jīng)稀發(fā)甚至閉經(jīng)，均需及時(shí)到醫(yī)院就診，了解下卵巢功能。
B超
月經(jīng)周期的任何時(shí)期均可進(jìn)行，但能準(zhǔn)確反映卵巢“庫(kù)存”的是在月經(jīng)來(lái)潮的第3天左右進(jìn)行檢查。
在B超下，可以看到卵巢里很多的小卵泡，這些小卵泡就是卵子住的小小房子，這些小卵泡醫(yī)學(xué)上被稱(chēng)做“竇卵泡”，竇卵泡的多少能很好地預(yù)示“庫(kù)存”的量。
基礎(chǔ)性激素檢測(cè)
和女性的“大姨媽”一樣，性激素也是周期性變化，不同時(shí)間檢測(cè)性激素意義不同。
而評(píng)估卵巢“年齡”則需要在月經(jīng)第2-5天來(lái)檢測(cè)基礎(chǔ)性激素，就是通常我們常說(shuō)的性激素五項(xiàng)或六項(xiàng)。
分別為卵泡刺激素(FSH)、黃體生成素(LH)、雌激素(E2)、孕激素(P)、雄激素(T)、泌乳素(PRL)。能反映卵巢年齡的是前面三項(xiàng)，而其他幾項(xiàng)是反映女性體內(nèi)的其他內(nèi)分泌狀況。
但對(duì)于月經(jīng)稀發(fā)或已經(jīng)閉經(jīng)3-6個(gè)月的患者，B超提示卵泡小于1cm的人，為備孕再檢測(cè)性激素，已沒(méi)有意義了。
抗苗勒氏管激素(AMH)
抗苗勒氏管激素的發(fā)現(xiàn)，有如人類(lèi)發(fā)現(xiàn)了新大陸一般，讓生殖界乃至婦產(chǎn)科界的醫(yī)生都興奮不已，因?yàn)檫@個(gè)激素能更靈敏及更準(zhǔn)確地反映卵巢的儲(chǔ)備功能。近年來(lái)，國(guó)內(nèi)許多中心也有陸續(xù)開(kāi)展該項(xiàng)激素的檢查。
AMH可以在FSH、E2及B超檢查尚未發(fā)生變化時(shí)反映開(kāi)始衰退的卵巢功能。
其檢測(cè)時(shí)機(jī)比較方便，在月經(jīng)周期的任何時(shí)候都可以檢測(cè)。目前，國(guó)內(nèi)外研究表明，AMH<(0.5-1.1)ng/ml，往往預(yù)示卵巢功能減退;而AMH>11.8ng/ml，則可能與多囊卵巢有關(guān)。
總之，其實(shí)醫(yī)生多采用多項(xiàng)指標(biāo)綜合判斷卵巢年齡，結(jié)合生理年齡、臨床癥狀、B超、基礎(chǔ)性激素及AMH(必要時(shí))一起評(píng)估。
對(duì)于超過(guò)45歲的女士想要懷孕，上面的檢查一定要做哦，這樣可以避免不必要的傷害，希望小編的介紹能夠有助于你。
結(jié)語(yǔ)：男女應(yīng)該如何備孕你現(xiàn)在你知道了嗎?對(duì)于年紀(jì)比較大的人想要懷孕，一定要做好充分的準(zhǔn)備，因?yàn)槟銈円呀?jīng)不想年輕人那樣精力充沛了。高齡備孕不僅是女人的事情和男人的生活方式也有很大的關(guān)系哦!
