產(chǎn)后補(bǔ)虛養(yǎng)身調(diào)理食譜
韭菜炒蝦皮
材料：蝦皮30克，韭菜300克，鹽、食用油、味精適量。
制作過(guò)程
1.把韭菜擇洗干凈，將水瀝干，切成2厘米長(zhǎng)的段。
2.將蝦皮清洗干凈，把多余的水分?jǐn)D出去。
3.把鍋放在火上，將油放入鍋內(nèi)燒熱，把蝦皮放入鍋內(nèi)先炸一下，隨后將韭菜、鹽放入鍋內(nèi)，加少量水，翻炒幾下，放入味精調(diào)味，出鍋即可食用。
功效
此菜營(yíng)養(yǎng)豐富，尤其含鈣量高，還含有維生素C和纖維素，對(duì)產(chǎn)后媽媽和母乳喂養(yǎng)的新生兒預(yù)防缺鈣有很大幫助。
金針鱔魚(yú)湯
材料：黃花菜50克，鱔魚(yú)肉200克，生姜10克，滑菇30克，枸杞3克，蔥10克。植物油15克，鹽8克，紹酒3克，胡椒粉少許。
制作過(guò)程
1.將滑菇、枸杞洗凈;鱔魚(yú)、生姜切成片;黃花菜用水發(fā)透后去根洗凈;蔥切花。
