孕婦上火 改善孕婦上火的難題(3)

  孕婦上火吃什么好

  1、多喝水

  懷孕后,孕婦要比平時(shí)喝水多,并且每天養(yǎng)成至少散步半小時(shí)的習(xí)慣,有條件的話還要多參加一些戶外活動(dòng),多吃一些清淡的食物,保證每天按時(shí)排便。

懷孕后,孕婦要比平時(shí)喝水多

  2、少吃油膩辛辣食物

  不管是懷孕期間還是平常的情況下,女性吃多了肥膩的食物或者辛辣刺激的食物都會(huì)容易損傷脾胃而導(dǎo)致內(nèi)蘊(yùn)化熱,造成爛口角。

  如果孕婦是由于吃太多肥膩或者辛辣刺激的食物而導(dǎo)致的上火,就要多吃一些粗糧和新鮮蔬果,并且平時(shí)吃的食物品種盡量多樣化。為了避免繼續(xù)刺激口腔和腸胃,孕婦在這個(gè)時(shí)候禁止吃燒烤、火鍋等。

  3、吃纖維多的食品

  山芋、粗糧、各種綠葉蔬菜;吃殘?jiān)嗟氖称罚壕虏?、芹菜、海帶?/p>

  4、吃水分多的食品

  雪梨等富含水分的水果;吃能促進(jìn)腸蠕動(dòng)的食品:蜂蜜、香蕉、芋頭、蘋果。

吃能促進(jìn)腸蠕動(dòng)的食品:蜂蜜、香蕉、芋頭、蘋果

  5、吃富含有機(jī)酸的食品

  酸奶;吃含有脂肪酸的食品如:松子仁、黑芝麻、瓜子仁。

  6、吃含有維生素B1的食品

  粗糧谷物;建議您在保證安全的前提下,應(yīng)盡可能多做些不太劇烈的運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目可選擇散步等。適度的體育活動(dòng)能幫助孕婦順利排便,防止便秘。

  結(jié)語(yǔ):孕婦上火很容易導(dǎo)致口腔潰瘍,因此,孕媽媽們飲食上就要格外注意了,要多喝水,飲食清淡。以上分享了有關(guān)孕婦上火怎么辦以及孕婦上火吃什么食物好,希望可以幫助到上火的孕媽媽們!

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