冬季由于天氣寒冷、干燥，容易引起上火。這段時間孕婦要注意飲食避免上火，嚴(yán)重的不僅會口干舌燥，還會心緒不寧，有的孕婦更會因虛火上升大發(fā)脾氣。在孕期，孕婦上火不是好事，嚴(yán)重的還會影響胎兒的健康呢。孕婦上火了怎么辦呢?孕婦上火吃什么呢?下面來教你如何應(yīng)對冬季孕婦上火。
目錄
1、孕婦上火了怎么辦 2、孕婦上火牙齦腫痛怎么辦
7、緩解孕婦上火的苦瓜美食 8、孕媽上火注意事項
孕婦上火了怎么辦
孕婦懷孕后，生理上會發(fā)生比較大的變化。在妊娠這個特殊的時期會特別容易上火，嚴(yán)重的可導(dǎo)致口干舌燥甚至情緒憂郁，這個時候會特別容易心情不好、甚至亂發(fā)脾氣。那么，孕婦上火了該如何應(yīng)對呢?
1.多喝水
懷孕后，孕婦要比平時更經(jīng)常喝水，并且每天養(yǎng)成至少散步半小時的習(xí)慣，有條件的話還要多參加一些戶外活動，多吃一些清淡的食物，保證每天按時排便。
2.少吃油膩辛辣食物
不管是懷孕期間還是平常的情況下，女性吃多了肥膩的食物或者辛辣刺激的食物都會容易損傷脾胃而導(dǎo)致內(nèi)蘊化熱，造成爛口角。如果孕婦是由于吃太多肥膩或者辛辣刺激的食物而導(dǎo)致的上火，就要多吃一些粗糧和新鮮蔬果，并且平時吃的食物品種盡量多樣化。為了避免繼續(xù)刺激口腔和腸胃，孕婦在這個時候禁止吃燒烤、火鍋等。
3.吃纖維多的食品
山芋、粗糧、各種綠葉蔬菜;吃殘渣多的食品：韭菜、芹菜、海帶。
4.吃水分多的食品
雪梨等富含水分的水果;吃能促進(jìn)腸蠕動的食品：蜂蜜、香蕉、芋頭、蘋果。
5. 吃富含有機(jī)酸的食品
酸奶;吃含有脂肪酸的食品如：松子仁、黑芝麻、瓜子仁。
6. 吃含有維生素B1的食品
粗糧谷物;建議您在保證安全的前提下，應(yīng)盡可能多做些不太劇烈的運動。運動項目可選擇散步等。適度的體育活動能幫助孕婦順利排便，防止便秘。
