月子期間飲食禁忌
一、不宜燉老母雞
在傳統(tǒng)觀點(diǎn)中，坐月子不能不吃老母雞，很多人家里都會(huì)在產(chǎn)前就養(yǎng)幾只老母雞，這樣就可以在月子期間有東西可以補(bǔ)，但是現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)證明，吃老母雞其實(shí)不能增乳，也會(huì)導(dǎo)致回奶現(xiàn)象。并不能達(dá)到長(zhǎng)輩所預(yù)期的效果。這是因?yàn)槔夏鸽u的卵巢和蛋衣中含有雌性激素，會(huì)使月子期媽媽血液中的雌性激素偏高，降低了催乳的工作能力，從而影響乳汁的分泌。
二、不宜多吃味精
這點(diǎn)是很多新媽媽所不知道的，也是容易忽視的。因?yàn)槲毒珪?huì)使新媽媽體內(nèi)的鋅減少，而且，味精通過(guò)乳汁傳到寶寶體內(nèi)的話，就會(huì)導(dǎo)致寶寶因?yàn)槿变\而出現(xiàn)味覺(jué)受阻，厭食等情況，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致寶寶發(fā)育遲緩，智力也受到一定的障礙，所以一般來(lái)說(shuō)寶寶的周歲內(nèi)是不能吃味精這個(gè)調(diào)味料的，就算是長(zhǎng)大后也要少吃，或者盡量不吃。
三、不宜吃生冷的食物
由于新媽媽經(jīng)過(guò)了分娩，消耗了大量的體力和精力，雌激素量減少，新陳代謝降低，體質(zhì)會(huì)比較偏向虛寒，所以產(chǎn)后的新媽媽不能生冷的食物，特別是一些冷飲或者涼拌菜，好是不要吃，特別是本來(lái)就體寒的女性朋友。而且月子里的媽媽由于身體還沒(méi)有恢復(fù)，腸胃系統(tǒng)都處于一種虛弱的狀態(tài)，所以吃得太冷會(huì)導(dǎo)致腹瀉等疾病。
四、不宜吃辛辣燥熱的食物
雖然產(chǎn)后媽媽體質(zhì)偏寒性，但是并不意味著可以吃燥熱的食物，吃燥熱的食物容易導(dǎo)致口舌生瘡，或者是便秘，通過(guò)乳汁的傳遞，還會(huì)影響到寶寶的健康。
五：不宜高糖飲食
據(jù)大量醫(yī)學(xué)研究表明，孕婦若長(zhǎng)期攝入過(guò)多的糖分，會(huì)削弱體內(nèi)的免疫力，導(dǎo)致機(jī)體抗病力降低，易受細(xì)菌、病毒感染，不利優(yōu)生，特別是血糖過(guò)高，還會(huì)加重孕婦的腎臟負(fù)擔(dān)，不利孕期保健。
六：不宜高鈣飲食
如果孕婦盲目地?cái)z入高鈣飲食，比如大量服用鈣片、維生素D等，不僅對(duì)胎兒有害無(wú)益，還可能導(dǎo)致胎兒得高血鈣癥，因此建議孕婦在妊娠早期每日需鈣量為800毫克，在后期可增加到1100毫克。
七：不宜過(guò)度咸食
據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，食鹽量和高血壓發(fā)病率有一定的關(guān)系，即食鹽攝入越多，發(fā)病率就越高，其主要癥狀為浮腫、高血壓和蛋白尿，嚴(yán)重者可伴有頭痛、眼花、胸悶、暈眩等自覺(jué)癥狀，甚至發(fā)生子癇而危及母嬰安康，所以建議孕婦每日食鹽的攝入量應(yīng)為6克左右。
八：不宜高脂肪飲食
雖然脂肪本身不會(huì)致癌，但長(zhǎng)期嗜食這些高脂肪的食物，就會(huì)容易使大腸內(nèi)的膽酸和中性膽固醇濃度增加，從而蓄積誘發(fā)結(jié)腸癌，據(jù)大量醫(yī)學(xué)研究資料證實(shí)，乳腺癌、卵巢癌和宮頸癌這些具有家族遺傳傾向的癌癥往往與長(zhǎng)期高脂肪膳食有關(guān)，所以孕婦不宜嗜食高脂肪食物。
