3.雞腿剁塊，洗凈后放熱水中汆燙再撈起瀝干。
4.將雞腿、蘋果、銀耳放鍋中加適量水大火煮開后轉小火慢燉約25分鐘。
5.加少量鹽調味。
友情提示
因蘋果中富含鞣酸，與蛋白質結合后會變成鞣酸蛋白質，減慢腸蠕動.延長糞便在腸道內的滯留時間.所以便秘的人不宜常吃蘋果。
沙茶韭菜煮鴨血
材料：鴨血1條(約500克)，酸菜2片，韭菜1小把，紅辣椒絲少許，高湯6碗、鹽適量、沙茶醬2大匙。
制作
1.鴨血切除有泡沫部分，改刀切片。用開水氽燙后撈出。
2.酸菜切絲，韭菜切段。
3.酸菜絲放入高湯內先煮，再放入鴨血煮熟后，加鹽調味。
4.放入韭菜即熄火，加沙茶醬調味，撒上些許紅辣椒絲即成。
友情提示
韭菜不宜與白酒同食。白酒含有大量乙醇，極具刺激性，能擴張血管.加快血流速度.屬大熱之物，韭菜也是辛溫之物。二者同食.使火氣更盛，對人體不利。兩者同食還會引起腸道疾病。
結語：坐月子是產后媽媽調理身體關鍵的時候，為了不給身體留下病根，一定要做好月子哦。以上分享了有關坐月子吃什么水果好以及坐月子不能吃什么食物，產后媽媽們，你們是不是都了解了呢？
