坐月子的重點
產(chǎn)婦的個人衛(wèi)生
傳統(tǒng)上認為:產(chǎn)褥期不能洗澡、不能洗頭,怕因此受風受涼留下病根。實際上這種認識是不合理的。
1、“月子”里產(chǎn)婦的生殖部會泌物較多,每天應(yīng)用溫開水清洗生殖部。勤換衛(wèi)生巾并保持生殖部清潔和干燥。惡露會在大約產(chǎn)后4個星期至6個星期干凈。
2、一般產(chǎn)后一周可以洗澡、洗頭,但必須緊持擦浴,不能洗盆浴,以免洗澡用過的臟水灌入生殖道而引起感染。6周后可以洗淋浴。
3、居室內(nèi)經(jīng)常通風,室內(nèi)溫度不可太高,也不可忽高忽低。過去常有將門窗緊閉,不論何時產(chǎn)婦都要蓋厚被的說法,這是十分危險的,尤其是炎熱天氣,極易造成產(chǎn)婦中暑。但要注意以下幾點。
①坐月子期間要避免身體直接吹到電扇的風。
?、陂_冷氣時不要將風口對著產(chǎn)婦,并將室溫設(shè)定在攝氏25~28度左右是適宜的。
③坐月子期間衣服若因排汗量過多而濕了,一定要馬上換干的衣服;冬天時床邊準備睡袍,半夜起來喂奶要立刻穿上,才不會受風寒。
?、茈m然不通風,但也要注意,新生兒和產(chǎn)婦的室內(nèi)空氣污染問題,用后的紙尿褲要及時清理,否則產(chǎn)生的氨氣會刺激寶寶眼睛和呼吸道,嚴重的影響智力發(fā)育。在西方國家,沒有坐月子的習慣,但,對于這個尿騷味,都是用尿布桶來控制,國內(nèi)還不多見,但這個空氣污染,相當于室內(nèi)霧霾,要注意避免。
4、產(chǎn)婦“坐月子”期間,每次吃過東西后,應(yīng)當用溫開水漱漱口。只要體力允許產(chǎn)后第2天就應(yīng)該開始刷牙,好不超過3天。需要注意以下幾點。
①在孕期注意攝取鈣營養(yǎng),保持口腔衛(wèi)生,避免使牙齒受到損害。
?、诋a(chǎn)婦身體較虛弱,正處于調(diào)整中,對寒冷刺激較敏感。因此,切記要用溫水刷牙,并在刷牙前好先將牙刷用溫水泡軟,以防冷刺激對牙齒及齒齦刺激過大。
?、勖刻煸缤砗退案魉⒁槐?,如果有吃夜宵的習慣,吃完宵夜后再刷一遍。
?、芸稍诋a(chǎn)后的3天采用指漱,即把食指洗凈或在食指上纏上紗布,把牙膏擠于手指上并充當刷頭,在牙齒上來回、上下擦拭,再用手指按壓齒齦數(shù)遍。這種方法可活血通絡(luò),堅固牙齒,避免牙齒松動。
5、至于剪指甲、趾甲也可以照常進行,指甲是角化了上皮,根本不存在“剪刀風”的問題。
6、哺乳前應(yīng)用溫開水清洗乳頭,切忌使用肥皂、酒精、洗滌劑等,以免除去保護乳頭和乳暈皮膚的天然薄膜,造成乳頭皸裂,影響哺乳。