四、忌煙酒，避免喝濃茶和咖啡。
五、科學(xué)活動和鍛煉，保持健康體重。
六、注意飲食干稀搭配，葷素搭配，避免偏食，清淡適宜，易于消化。
月子進補也要分階段進行
產(chǎn)婦剛生完孩子是很虛的，不能一味的進補，要分階段，分個體情況，一邊調(diào)理一邊進補。
月子餐要針對產(chǎn)婦的不同階段來滿足產(chǎn)婦的不同需求，分為八個階段。
第一階段：(產(chǎn)后1-4天)排凈惡露、化淤消腫、愈合傷口
排凈各種代謝廢物及淤血等，促進分娩過程中造成的各種撕裂、損傷和術(shù)后刀口的愈合。
第二階段：(產(chǎn)后4-8天)化淤消腫、催生乳汁
消除身體損傷和刀口部位組織腫脹現(xiàn)象，促進乳道通暢，促進乳汁分泌。
第三階段：(產(chǎn)后8-12天)修復(fù)組織、調(diào)理臟器、增加乳汁量
修復(fù)懷孕期間承受巨大壓力的各個組織器官;促進子宮收縮，恢復(fù)子宮的正常機能。
第四階段：(產(chǎn)后12-16天)增加乳汁量，促進體能
通過膳食調(diào)整增加產(chǎn)婦乳汁的數(shù)量和質(zhì)量，增強產(chǎn)婦的臟器體能恢復(fù)，促進身體相關(guān)體能的恢復(fù)。
第五階段：(產(chǎn)后16-20天)增強體質(zhì)、養(yǎng)血補氣
調(diào)整人體內(nèi)微環(huán)境、增強體質(zhì)，促進臟器盡快恢復(fù)到健康狀態(tài)。
第六階段：(產(chǎn)后20-24天)滋補元氣、補精補血
調(diào)整體內(nèi)環(huán)境，增強抵抗力，使機體恢復(fù)健康體能，增加細胞活性。
第七階段：(產(chǎn)后24-28天)理氣補血、健體修身
進一步調(diào)整產(chǎn)后的健康狀況，凈化機體，增強免疫力。
第八階段：(產(chǎn)后28-32天)修身健體、美容養(yǎng)顏
通過膳食調(diào)理使產(chǎn)后的身體狀態(tài)、面部光澤良性恢復(fù)，增加機體自我修復(fù)能力，恢復(fù)肌肉彈性。
