水果煮煮更健康
雖然已經(jīng)進(jìn)入春季，但是大多數(shù)地區(qū)的溫度還比較低，很多孕媽咪一定擔(dān)心吃了涼涼的水果會(huì)損傷脾胃。其實(shí)，水果是可以煮著吃的哦!煮熟了的蘋(píng)果具有很好的止瀉作用，這是因?yàn)樘O(píng)果中果膠的“立場(chǎng)”不太堅(jiān)定，未經(jīng)加熱的生果膠可軟化大便，與膳食纖維共同起著通便的作用，而煮過(guò)的果膠則搖身一變，不僅具有吸收細(xì)菌和毒素的作用，還有收斂、止瀉的功效。而熟了的梨具有清熱潤(rùn)肺、止咳化痰的作用，在煮的過(guò)程中，還可以加入其他食物或藥物，以增強(qiáng)止咳化痰的功效。
水煮水果，水溫一般維持在100攝氏度左右，這樣的水溫，對(duì)水果當(dāng)中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的影響不會(huì)太大。像多酚類這樣的抗氧化物質(zhì)，也基本能大部分保持“原生態(tài)”。從這個(gè)角度講，煮熟了的水果的潤(rùn)燥、通便、促進(jìn)消化之類等保健作用與生水果差別不會(huì)太大。
所以說(shuō)，媽咪們?nèi)绻滤疀?，不如將水果拿?lái)煮一煮，美味又健康哦!
孕婦降火水果
1、哈密瓜
哈密瓜中含有豐富的水分和瓜精酸，有著非常好的降火功效，而準(zhǔn)媽媽們?nèi)绻谌焉锲陂g出現(xiàn)了上火的現(xiàn)象，那么不妨適量的吃一些哈密瓜來(lái)降降火，不僅如此，哈密瓜的營(yíng)養(yǎng)也極其豐富，對(duì)孕婦本身以及胎兒都有良好的保健效果。
2、柚子
很多人說(shuō)吃柚子容易上火，其實(shí)不是。柚子中含有豐富的礦物質(zhì)以及微量元素，準(zhǔn)媽媽們適當(dāng)?shù)爻砸恍╄肿?，不僅能夠幫助身體補(bǔ)充水分，而且還能夠在一定程度上預(yù)防上火。但是，柚子不宜吃太多，否則很容易引起孕媽咪的腸胃不適。
3、柿子
柿子本身具有清熱去火、潤(rùn)肺潤(rùn)喉的功效，倘若準(zhǔn)媽媽們上火了，不妨吃柿子來(lái)降降火，還能夠幫助預(yù)防妊娠的高血壓，但是因?yàn)槭磷颖旧碛惺諗孔訉m的作用，所以準(zhǔn)媽媽們不宜吃太多，以少量為準(zhǔn)。
4、梨
梨的大特點(diǎn)就是清甜多汁，其本身營(yíng)養(yǎng)豐富，又具有清熱解毒、滋陰潤(rùn)肺、健脾養(yǎng)胃的功效。因此對(duì)于準(zhǔn)媽媽而言適當(dāng)?shù)某孕├婢涂商岣呤秤Ｑ芯堪l(fā)現(xiàn)多吃些秋梨對(duì)預(yù)防上火和妊娠高血壓、消除水腫均有一定的好處。然而，梨是屬于涼性的水果，建議準(zhǔn)媽媽不要直接生吃，可以把梨燉熟了之后再吃，吃的時(shí)候也不宜過(guò)量。
結(jié)語(yǔ)：孕婦的健康是全家人關(guān)心的事情，很多的孕婦都會(huì)在孕期大量的吃水果，其實(shí)這是錯(cuò)誤的做法。水果雖然能夠幫助孕媽們補(bǔ)充維生素，但是過(guò)量的食用就會(huì)引起高血糖等問(wèn)題。所以孕媽咪們一定要牢記上述介紹的這些常識(shí)哦!
