5、核桃
在生活中有“一孕傻三年”的說(shuō)法，的確，懷孕的時(shí)候，會(huì)讓女性心力交瘁，時(shí)刻都不能疏忽，這個(gè)時(shí)候，對(duì)于補(bǔ)充大腦顯得很有必要。
適當(dāng)?shù)氖秤煤颂覍?duì)于補(bǔ)腦有非常好的幫助，核桃屬于一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的食物，豐富的維生素E、亞麻酸、磷脂等對(duì)于促進(jìn)大腦發(fā)育很有幫助。
一般來(lái)說(shuō)，核桃每天食用三到五個(gè)就可以了，食用過(guò)多，并不會(huì)保健身體，反而會(huì)傷害身體。
6、板栗
在懷孕的時(shí)候，女性除了要補(bǔ)充基本的營(yíng)養(yǎng)需要，還要預(yù)防貧血的發(fā)生，在這個(gè)時(shí)候，食用板栗，對(duì)于補(bǔ)血有非常好的幫助。
板栗中有大量的鐵元素，能夠幫助補(bǔ)血，同時(shí)，豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素對(duì)于健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)腎強(qiáng)筋也有功效。準(zhǔn)媽媽食用板栗還能夠活血止血，有利于骨盆的發(fā)育成熟，消除孕期產(chǎn)生的疲勞。
7、海苔
女性在懷孕期間，吃海苔對(duì)于身體保健也有非常好的幫助，在海苔中有大量的維生素B，特別是其中的核黃素、尼克酸更加豐富。
多種礦物質(zhì)能夠維持身體的酸堿平衡，這樣是保健身體的前提，海苔并不是熱量高的食物，吃多并不會(huì)造成肥胖的發(fā)生，可以說(shuō)是適合準(zhǔn)媽媽食用的一種零食。
8、牛奶
在平時(shí)要喝牛奶保健身體，在懷孕期間，女性更要喝牛奶，作為蛋白質(zhì)、鈣元素來(lái)源豐富的食物，牛奶是懷孕期間女性不可少的食材。
喝牛奶能夠改善營(yíng)養(yǎng)、增強(qiáng)體質(zhì)、延緩衰老，每天喝一杯，能夠吸收其中的鉻氨酸，對(duì)于促進(jìn)激素有幫助;牛奶中的鐵元素、維生素還能夠起到美容的作用，讓皮膚保持細(xì)膩光滑。
當(dāng)然，在懷孕期間喝牛奶大的好處無(wú)疑還是能夠促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)，豐富的鈣元素，對(duì)于身體保健很有必要。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上面關(guān)于懷孕期間，孕婦應(yīng)該食用哪些食物的簡(jiǎn)單描述，相信大家對(duì)于這樣的食物有了更多的了解，在懷孕的時(shí)候，吃這些食物，不僅僅能夠保健準(zhǔn)媽媽的身體，給肚子的寶寶提供營(yíng)養(yǎng)也有很好的幫助，希望上面的這些食物，對(duì)于備孕的準(zhǔn)媽媽有所幫助，食用這些食物，讓身體更健康，生育出健康、可愛(ài)的寶寶。
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