功效
花生性味甘平,入肺脾經(jīng),其功能益氣、養(yǎng)血、和胃。豬蹄補血通乳,主治產(chǎn)婦產(chǎn)后乳汁缺乏。
四、冬瓜鰱魚湯
材料
鰱魚500克,冬瓜皮30克,鹽3克,味精1克。
做法
1、把鰱魚宰殺,去鱗鰓及腸臟。
2、把弄好的鰱魚與冬瓜皮同放鍋內(nèi)。
3、加適量清水,然后用文火煮。
4、煮熟后,下鹽調(diào)味即可服用。
功效
能補中益氣,通經(jīng)下乳。
五、紅小豆煮粥
材料
大米50克,紅小豆15克,紅糖適量,糖桂花少許。
做法
1、將紅小豆與大米分別淘洗干凈。
2、將紅小豆放入鍋內(nèi),加入適量清水,燒開并煮至爛熟。
3、再加入水與大米一起煮。
4、用大火燒沸后,轉(zhuǎn)用小火,煮至粘稠為止。
5、將粥內(nèi)加入適量紅糖,燒開盛入碗內(nèi)。
6、撒上少許糖桂花即成。
功效
本方能益脾胃而通乳汁。用于婦女氣血不足,乳汁不下。
結(jié)語:看完本篇文章后,媽媽們不著急了吧。藥補不如食補,媽媽的乳汁歸根結(jié)底還是來源于吃下去的食物,喂奶媽媽們可以試一試本篇文章提到的這幾款食譜。當(dāng)然了,剛分娩結(jié)束的媽媽們,還是不要喝鯽魚湯、豬蹄湯之類的高蛋白高脂肪湯品,還是等過一個星期再來試試吧。