懷孕初期 孕媽咪前三個月要牢記的事情

  懷孕生寶寶是每個女人都必須經歷的事情,大家一般對于懷孕的癥狀清楚的就是月經停止了!其實懷孕初期有時候有很多的癥狀的哦,懷孕之后媽媽們要注意營養(yǎng)的均衡,懷孕吃什么水果好呢?有些水果適合準媽媽,有些水果是孕媽們千萬不能碰的哦!

  懷孕初期這七點要注意 孕媽營養(yǎng)食譜有三款

  懷孕前三個月稱為懷孕早期,懷孕早期飲食注意事項有很多,下面我們就具體的看一下,到底有哪些事項是要注意的?

  懷孕初期應注意什么

  1、保持良好的心情

保持良好的心情

  盡量使自己輕松愉快,樂觀平和,保持情緒的安定,避免大喜,大悲,大恐,暴怒,突受驚嚇,思慮過度,憂愁過甚。

  2、維持足夠的睡眠

  一天8到10小時的睡眠應該比較合適,其中中午好有一到兩小時的午休。

  3、注意腸道健康

  便秘、腹瀉也是腸道不健康的現象,腸道健康會直接影響到寶寶的。懷孕期間由于腸道蠕動慢,容易導致便秘,建議每天服飾20-50克的暢樂低聚果糖來調理,對母體對寶寶都能起到一個很好營養(yǎng)提供,我懷孕的時候也是用這個的。

  4、注意衛(wèi)生,包括個人衛(wèi)生與環(huán)境衛(wèi)生

注意衛(wèi)生,包括個人衛(wèi)生與環(huán)境衛(wèi)生

  勤換衣物,堅持每天淋浴,淋浴時間宜短不宜長。

  遠離嘈雜,臭穢,長時間強光照射或長期陰暗的環(huán)境。

  需注意遠離輻射,警切(看到我這答案以后就不要再上網了吧)。

  5、做微量的運動

  建議天晴時去空氣清新的地方散步,天氣不好時在家做一些簡單的孕婦體操。

  運動時注意安全,以輕松舒適為度,不可有半分勉強。

懷孕初期 懷孕吃什么水果好 懷孕的癥狀 
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