懷孕能吃韭菜嗎 孕婦吃韭菜竟有這好處(2)

  孕婦吃韭菜的注意事項

  孕婦吃少量韭菜,一般對孕媽和胎兒不會有什么影響的。當(dāng)然,一些胃不好的孕婦,可能會在吃了韭菜后導(dǎo)致不舒服,這種孕婦還是少吃韭菜為好。孕婦吃韭菜還需要注意以下事項:

  1、韭菜好與豬肉搭配

  韭菜不易消化,所以盡量搭配其他食物一起吃,能夠緩解韭菜對腸胃的刺激。另外,韭菜含有豐富的硫化物,能夠促進體吸收維生素B1,因此韭菜若與維生素B1含量豐富的豬肉類食品互相搭配,是比較營養(yǎng)的吃法。

韭菜好與豬肉搭配

  2、孕婦要記住夏日不應(yīng)多吃韭菜

  以為在夏天的時候韭菜多已經(jīng)老化,纖維多而粗糙,孕婦吃了不易被吸收,而且夏季胃腸功能降低,特別是對孕婦來說,腸胃功能更加脆弱,多吃韭菜易引起腹脹不適或腹瀉。

  3、吃韭菜時不應(yīng)加熱時間過久

  韭菜中含有豐富的維生素B,加熱能使這補成分破壞,加熱時間越久,破壞越多。故不應(yīng)長時間加熱后食用。

  4、不應(yīng)生吃韭菜

  韭菜的烹飪的時間要講究技巧,既不可加熱時間過久也不可生吃。因韭菜纖維素較多,又難以消化,又不像蔥蒜可剝皮后生食,食用部分離地面較近,常污染微生物、寄生蟲卵,且分株較多,不容易淘洗干凈,容易感染疾病,故不宜生食。

  5、充分洗凈

充分洗凈

  在烹制韭菜之前,一定要充分洗凈,尤其是農(nóng)藥容易殘留的根部,可以用鹽水浸泡沖洗。

  總結(jié):看完了本文,相信大家對懷孕能吃韭菜嗎有一定的了解了,孕婦是能少量的吃韭菜的,并不是像老一輩人說的那樣不能吃。另外,準(zhǔn)媽媽們在吃韭菜的時候一定要注意以上的事項哦。

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