產(chǎn)婦可以吃楊梅嗎 吃什么水果好

  女性生產(chǎn)之后,都需要養(yǎng)好身體,恢復(fù)元?dú)狻T谏a(chǎn)之后的飲食上都格外注意。楊梅是很常見的水果,那么,產(chǎn)婦可以吃楊梅嗎?楊梅有什么功效與作用呢?產(chǎn)婦可以吃什么水果呢?下面就跟小編一起來看看吧。

  產(chǎn)婦可以吃楊梅嗎

  楊梅比較酸,與收斂消炎作用。營養(yǎng)比較豐富,味道很可口。產(chǎn)婦可以適當(dāng)?shù)氖秤谩5珬蠲沸詼責(zé)幔恍┭劳瓷匣?、胃酸多的人不要食用?/p>

楊梅比較酸,與收斂消炎作用

  優(yōu)質(zhì)楊梅果肉的含糖量為12%-13%,含酸量為0.5%-1.1%,可以生津解渴,和胃消食,對產(chǎn)婦和寶寶來說會(huì)促進(jìn)消化;富含纖維素、礦質(zhì)元素、維生素和一定量的蛋白質(zhì)、脂肪、果膠及8種對人體有益的氨基酸,其果實(shí)中鈣、磷、鐵含量要高出其他水果10多倍,對媽媽和寶寶營養(yǎng)的補(bǔ)充很有利。

  楊梅的功效與作用

  抑菌止瀉

  消炎實(shí)驗(yàn)研究表明,楊梅對大腸桿菌、痢疾桿菌等細(xì)菌有抑制作用,能治痢疾腹痛,對下痢不止者亦有良效。楊梅性味酸澀,具有收斂消炎作用,加之其能夠抑菌,故還可治各種泄瀉;而楊梅樹皮含鞣質(zhì)、楊梅樹皮甙等,也是主治痢疾、目翳、牙痛、惡瘡疥癩等病癥的良品。

  祛暑生津止渴

  楊梅的新鮮果實(shí)可以生津止渴,還可以預(yù)防中暑,特別適合在夏季食用,并且還可以去痧,解除煩渴。

  助消化增食欲

  楊梅含有多種有機(jī)酸,維生素C的含量也十分豐富,鮮果味酸,食之可增加胃中酸度,消化食物,促進(jìn)食欲。

楊梅含有多種有機(jī)酸,維生素C的含量也十分豐富

  減肥美容抗衰老

  楊梅的果肉中的纖維素可刺激腸管蠕動(dòng),有利于體內(nèi)有害物質(zhì)的排泄,有排毒養(yǎng)顏的作用;楊梅所含有的花青素及維生素C有很好的抗氧化功能,有提高免疫力、抗自由基、預(yù)防衰老、抑制癌癥的作用;楊梅所含果酸能阻止體內(nèi)的糖向脂肪轉(zhuǎn)化的功能,有助于減肥,是減肥的理想水果。

  降血壓防中風(fēng)

  楊梅鮮果中鉀的含量極為豐富,每100克鮮果含鉀量達(dá)100毫克左右?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明,鉀元素在維持心臟功能、參與新陳代謝以及降低血壓等方面的功效突出,還有助于調(diào)節(jié)情感,穩(wěn)定情緒,減少中風(fēng)的發(fā)病率。因此具有理氣活血,調(diào)節(jié)血脂,降低膽固醇和血壓,預(yù)防中風(fēng)等作用。

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