水果中的維生素含量也高，對(duì)孕婦營(yíng)養(yǎng)成分的攝取也是很有好處的。
因此懷孕初期應(yīng)多食用一些水果。下面給大家介紹一下食用懷孕初期食用的水果。
1、秋梨
吃秋梨能夠清熱降壓。秋梨被譽(yù)為百果之宗”，是我國古老的果木之一。
它質(zhì)脆多汁，清甜好吃，醇香宜人。其性甘寒微酸，有清熱利尿、潤(rùn)喉降壓、清心潤(rùn)肺、鎮(zhèn)咳祛痰、止渴生津的作用，可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。它還具備冷靜寬心、養(yǎng)心保肝、消炎鎮(zhèn)痛等效用。
2、柑橘
500克橘子中含有維生素C250毫克，維生素A2.7毫克、維生素B1的含量居水果之冠。柑橘種類浩繁，有甜橙、南橘、無核蜜橘、柚子等。
它們都具備營(yíng)養(yǎng)豐富、通身是寶的特長(zhǎng)。
柑橘汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、浩繁維生素、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，是孕婦喜歡吃的食品。
3、柿子
柿子汁多味甘，是一種物美價(jià)廉的水果。每100克柿子含糖20克、蛋白質(zhì)0.7克、脂肪0.1克、碘49.7毫克，還富含浩繁維生素及鉀、鐵、鈣、鎂、磷等，其礦物質(zhì)的含量超過蘋果、梨、桃等水果。
柿子性寒，有清熱、潤(rùn)肺、生津、止渴、鎮(zhèn)咳、祛痰等效用，適用于治療高血壓、慢性支氣管炎、動(dòng)脈硬化、痔瘡便血、大便秘結(jié)等癥。
其營(yíng)養(yǎng)及藥用價(jià)值均適宜孕婦適量食用。尤其是妊娠高血壓綜合征的孕婦能夠一吃兩得”。
總結(jié)：懷孕初期也是一個(gè)重要的時(shí)期，這時(shí)候?qū)殞氝€沒有穩(wěn)定，孕媽媽們吃的東西很可能影響到寶寶的健康哦。所以在食用一些食物的時(shí)候好看一下是否適合孕婦食用。后，希望孕媽們都能平安度過整個(gè)孕期。
