楊梅有果中瑪瑙的美稱,楊梅的功效有很多,比如說可以消食、生津止咳、解暑、助消化、御寒、除濕,不過其中明顯的就是生津止渴、健脾開胃了,你知道孕婦吃楊梅干好嗎,孕婦吃楊梅干注意事項(xiàng)有哪些呢,楊梅干的自制做法是什么,下面一起來看內(nèi)容介紹吧。
孕婦吃楊梅干好嗎
在懷孕期間,孕婦可以吃一點(diǎn)楊梅干的,雖然說楊梅干的營養(yǎng)比不上新鮮的楊梅,但是做成果干還是有一定的營養(yǎng)元素存在的,楊梅中含有豐富的檸檬酸、草酸、乳酸,可以有效地緩解孕婦前期的孕吐,而且還能促進(jìn)孕婦消化,增強(qiáng)食欲呢。
雖然說孕婦也可以吃楊梅干,但是楊梅干在制作的過程中還是會容易摻雜一些雜質(zhì)的,特別是會造成霉菌超標(biāo),一旦楊梅干霉菌超標(biāo)的話,就會引起孕期胃腸道疾病,所以說如果有條件的話還是建議孕婦買一些新鮮的楊梅回來吃。
孕婦吃楊梅干注意事項(xiàng)
1、血糖高的孕婦好還是少吃楊梅,因?yàn)闂蠲犯珊橇坎坏?。另外,由于楊梅比較酸,一次不能吃太多,否則牙齒容易酸軟,或者引起胃酸過多,造成孕婦身體不適。
2、一些市面上賣的楊梅干的加工工藝可能會糖精鈉、色素超標(biāo),有些不法商販甚至不按國家標(biāo)準(zhǔn)使用和加入添加劑,這種劣質(zhì)果脯更會危害母體和胎兒的健康,所以在選購楊梅干時一定要選擇正規(guī)廠家生產(chǎn)的。
3、孕婦吃楊梅干一定要注意適量,每天2-3顆即可,如果孕婦本身是濕熱、痰濕或者陰虛體質(zhì),都不適宜食用楊梅干。
楊梅干的自制做法
材料
新鮮楊梅4斤、清水、細(xì)砂糖適量、檸檬汁少許。
做法
1、選出完好無損的新鮮楊梅,將楊梅倒入鍋中,加入清水沒過楊梅煮開。
2、將煮好的楊梅撈出來,倒入平底鍋,加入適量細(xì)砂糖。
3、中火將楊梅慢慢煮干,過程中需要不停地掂鍋翻動楊梅。
4、水分快煮干的時候,加入少許檸檬汁,將楊梅煮至變干變小。
5、烤盤上鋪上錫紙,將楊梅一粒粒擺在烤盤上,入烤箱100度熱風(fēng)循環(huán)烤80分鐘,烤好的楊梅均勻地裹上細(xì)砂糖,裝入罐中密封。