大家都知道，新媽媽生完孩子坐月子的時(shí)候有很多東西都是不能吃的。尤其是冷的、冰的、辣的，更是不能碰。所以，有的人就會(huì)疑問(wèn)了，月子里面可以吃水果嗎?因?yàn)樗彩潜容^涼的呀。今天小編就跟大家科普一下，月子里面可以吃水果嗎?月子里面吃水果有哪些好處?月子里適合吃什么水果?以及月子里面不能吃什么水果。一起來(lái)看看吧。
因?yàn)樵伦永锩嬗兄T多的飲食禁忌，有的新手媽媽連水果也不太敢吃。其實(shí)在月子里是可以適當(dāng)?shù)某砸恍┧?。水果中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、纖維素和果膠等營(yíng)養(yǎng)成分，是身體所需要的。而這些成分在日常的主食中沒(méi)有的。在合理安排日常飲食的情況下，適當(dāng)食用一些水果更有利于身體的康復(fù)。
所以，新媽媽們?cè)谧伦悠陂g雖然有著諸多禁忌，但確確實(shí)實(shí)可以吃水果，只要不是吃寒涼性水果或者冰凍的水果就可以了。
月子吃水果的好處
在生活中，多吃點(diǎn)兒水果對(duì)身體總是有好處的，那么對(duì)剛剛生完寶寶的新媽媽們來(lái)說(shuō)，吃水果又有什么好處呢?
從營(yíng)養(yǎng)上來(lái)說(shuō)，不少水果中都含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、纖維素、果膠和有機(jī)酸成分，這些營(yíng)養(yǎng)是日常主食彌補(bǔ)不了的，所以新媽媽們?cè)谠伦永锍运軌蚴範(fàn)I養(yǎng)得到更全面的補(bǔ)充。
要注意的是，媽媽們?cè)谏陮殞氈?，身體的各方面功能都沒(méi)有調(diào)整回來(lái)，腸胃還是非常虛弱的，所以就算吃水果的話也不能多吃。吃多了會(huì)影響其它食物的攝入，非常不利于身體的恢復(fù)。
另外，新媽媽們?cè)谶x擇水果的時(shí)候，要根據(jù)自己的體質(zhì)來(lái)考慮，如寒性體質(zhì)則不宜吃寒性水果了，非寒性體質(zhì)可將寒性水果溫一溫再吃!
在月子期間，調(diào)養(yǎng)身體是每一位新媽媽們的頭等大事，這個(gè)時(shí)期，真的是什么食物對(duì)身體有益就吃什么了。那么在坐月子的時(shí)候，新媽媽吃什么水果對(duì)身體好呢?
1、香蕉。新手媽媽在生完孩子后很長(zhǎng)的時(shí)間都需要臥床休息，這時(shí)候腸胃功能比較差容易便秘。而香蕉中含有豐富的纖維素和鐵元素，能夠排毒通便，和補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效。加上新媽媽們因?yàn)樯a(chǎn)過(guò)程中流失了大量的血液，需要適當(dāng)補(bǔ)血。吃香蕉可幫助通便和預(yù)防產(chǎn)后貧血。
不過(guò)由于香蕉屬于甘寒食物，不宜吃得太多，尤其是產(chǎn)后的頭幾天，需要先放入溫水中溫一溫再吃。
2、紅棗。紅棗中含有豐富的蛋白質(zhì)、葡萄糖和維生素C，是公認(rèn)的補(bǔ)血佳品，適合脾胃虛弱和氣血不足的新媽媽們食用了。并且紅棗的吃法也很多，也不至于令新媽媽們生厭。
3、蘋果。蘋果中含有豐富的果酸、維生素和果膠、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，并可幫助預(yù)防壞血病，還能夠幫助降低血糖和膽固醇，有助于患妊娠高血壓綜合癥、糖尿病及肝功能不良產(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復(fù)。
