孕婦什么時候補鐵 吃這些可以補鐵

  孕婦在懷孕的過程中需要的營養(yǎng)元素比正常人要多,缺少某種元素也是經常發(fā)生的事情,特別是鐵元素,如果缺失會導致孕婦貧血。那么孕婦什么時候補鐵呢?孕婦需要補多少鐵?孕婦補鐵有副作用怎么辦?下面小編就帶你了解下。

孕婦在懷孕的過程中需要的營養(yǎng)元素比正常人要多

  孕婦什么時候補鐵

  根據醫(yī)生的說法,孕婦在孕早期是不需要補鐵的到了中期后好開始慢慢補鐵。其實孕婦在什么時候補鐵也要根據自己的情況定,缺鐵的話就早點補,如果很充足就晚一點補也沒有關系。

  每個孕媽媽的體質都不一樣,雖然說都需要不同程度的補鐵,但是太早或者太晚補鐵都不是什么好事兒,所以孕媽媽們需要具體情況具體分析,這也要求孕媽媽們必須做好產檢工作。

  如果在產檢的時候,醫(yī)生告訴你說缺鐵了,需要適當?shù)难a充了,那么就可以開始有意識的吃一些含鐵的食物了;如果醫(yī)生說一切正常,那么孕媽媽們可以按照自己的日常飲食來安排了。

  孕婦為什么要補鐵

  在懷孕早期的時候也不需要刻意的來補鐵,只需要正常的飲食中多吃一些含鐵量高的食物就可以了。但是在孕中期以后,胎兒需要氧氣量增加,孕婦容易供血不足,這時候就需要有意識的吃一些含鐵的食物了。

  當孕媽媽們出現(xiàn)缺鐵情況的時候,不僅自身健康受到影響,還會影響到寶寶的健康。孕媽媽們會出現(xiàn)頭暈乏力、心慌氣短的癥狀;而寶寶會出現(xiàn)缺氧、發(fā)育緩慢、出生后智力受損等問題。

  并且,孕媽媽們在懷孕期間不注意補鐵的話,不僅在孕期會出現(xiàn)貧血癥,生產時也會發(fā)生一些并發(fā)癥,在產后還有可能出現(xiàn)產后貧血。

  所以,為了自身和胎寶寶的健康,孕媽媽們在懷孕期間一定要注意有意識的補鐵,吃一些含鐵元素的食物即可。

  孕婦需要補多少鐵

  孕早期

  從懷孕第6周起,身體血液中血漿的增加量多于紅血球,導致血液被稀釋,容易出現(xiàn)“生理性貧血”。這個階段每日鐵的攝取量為15毫克/天,適當多吃些魚、瘦肉、肝、蛋、蝦米等動物性食品以及新鮮蔬菜。注意葷素搭配,同時多吃些柑橘類水果。

  孕中期

  第13周至28周期間,孕婦補鐵的日攝取量為25毫克。由于生成紅血球的主要成分為鐵元素,為彌補紅血球含量不足,需要額外補充鐵來制造更多的紅細胞。準媽媽應當多吃肉類、肝臟等富有血紅素和鐵的食品,同時補充維生素C以利于增加鐵的吸收。

準媽媽應當多吃肉類肝臟等富有血紅素和鐵的食品

  孕晚期

  進入第29周至40周階段,孕婦補鐵更為重要,每日鐵的攝取量達到28毫克。在這個階段胎兒的肝臟以每天5mg的速度貯存鐵,直至出生時達到300-400mg的鐵質,孕婦還要為分娩失血及哺乳準備鐵質。在這個時期繼續(xù)多吃含鐵豐富的食物,攝入來自于動物性食品的血色素型的鐵。除此以外,可在醫(yī)生的指導下補充鐵劑。達因的右旋糖軒鐵口服液口感不錯,目前是好的補鐵用藥。

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