剛分娩的產(chǎn)婦失血較多，而且也耗費(fèi)了巨大的力氣，所以身體虛弱，這時(shí)候要及時(shí)的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，飲食是非常重要的。但是該怎么吃呢?這成了很多家屬的一大難題。其實(shí)剛生產(chǎn)完的媽媽們要吃流質(zhì)的食物，合理的補(bǔ)充水分等。
1、雞蛋
雞蛋中蛋白質(zhì)及鐵含量較高，并含有許多其他營(yíng)養(yǎng)素，且容易被人體吸收利用，無明顯的“滯胃”現(xiàn)象，對(duì)于產(chǎn)婦身體康復(fù)及乳汁分泌很有好處。每日以吃2個(gè)為宜。進(jìn)食過多的雞蛋，身體不能充分吸收，還會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)。
2、營(yíng)養(yǎng)湯
雞湯味道鮮美，營(yíng)養(yǎng)豐富，能促進(jìn)乳汁分泌以及產(chǎn)婦身體康復(fù);豬蹄湯、鯽魚湯具有通經(jīng)下乳的作用，此外排骨湯、牛肉湯等亦可輪換食用。
3、紅糖
紅糖含鐵量比白糖高1-3倍。婦女產(chǎn)后失血較多，多吃紅糖可以促逬紅細(xì)胞的增長(zhǎng)，具冇生血的作用。紅糖性溫，有活血作用，對(duì)于產(chǎn)后多虛、多瘀的病理特點(diǎn)尤為適宜，能促進(jìn)瘀血排出及子宮復(fù)原。
4、水果蔬菜
新鮮水果蔬菜色鮮味美，含有豐當(dāng)?shù)木S生素和礦物質(zhì)，能促進(jìn)食欲，還具有幫助消化及促進(jìn)排泄的作用。
5、米粥
稀飯或小米粥除含多種營(yíng)養(yǎng)成分外，還含有纖維素和較多水分，有利于消化吸收及大便排泄。而且也比較適合，產(chǎn)后食欲不振的媽咪食用，對(duì)消化道的負(fù)擔(dān)也較小。
總結(jié)：閱讀了上面文章，相信大家對(duì)產(chǎn)婦不能吃哪些食物這個(gè)問題詳細(xì)的了解了，產(chǎn)婦不能吃生冷、寒涼、辛辣等食物，因?yàn)檫@些食物不僅對(duì)產(chǎn)婦不利，甚至還會(huì)不利于身體的恢復(fù)，所以本文介紹的這些食物產(chǎn)婦千萬不能吃。
