產婦可以吃什么 產后要注意哪些(2)

  每天要有適量的運動

  坐月子不要總是躺在床上不動,要時不時地下床走走,不僅有利于傷口恢復,而且對心情也好。但是要注意不要長時間的站立或走動,以防子宮下垂,不易復位。

  

坐月子不要總是躺在床上不動,要時不時地下床走走

  產婦飲食禁忌

  忌酸咸食物

  酸性的咸味食物容易使水分積聚,而影響身體的水分排除,此外咸味食物中的鈉離子更易使血液中的濃稠度增加,而讓新陳代謝受到影響,造成血液循環(huán)減緩。

  新媽媽坐月子期間好避免酸咸的食物。有的新媽媽為了迅速瘦身,喝醋減肥。其實這樣做不好。因為新媽媽身體各部位都比較弱,需要有一個恢復過程,在此期間極易受到損傷,酸性食物會損傷牙齒使新媽媽日后留下牙齒易于酸痛的遺患。

  忌食大麥及其制品

  大麥及其制品,如大麥芽、麥乳精、麥芽糖等食物有回乳作用,所以產后仍在哺乳期的新媽媽應忌食。

  忌食辛辣燥熱之物

新媽媽忌食韭菜、蔥、大蒜、辣椒、胡椒、小茴香、酒等

  產后新媽媽大量失血、出汗加之組織間液也較多地進入血循環(huán),故機體陰津明顯不足,而辛辣燥熱食物均會傷津耗液,使新媽媽上火,口舌生瘡,大便秘結或痔瘡發(fā)作,而且會通過乳汁使嬰兒內熱加重。因此新媽媽忌食韭菜、蔥、大蒜、辣椒、胡椒、小茴香、酒等。

  總結:通過上文的介紹,相信大家對產婦可以吃的食物都有了大致的了解。除此之外,文中還介紹了一些產后的注意事項以及飲食禁忌,希望可以幫到大家。女性在生產之后一定要注意保護身體。

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