黃芪燉雞湯
材料
黃芪50克，枸杞15克，紅棗10個，母雞一只，適量的生姜、鹽。
做法
將雞洗凈、處理干凈，先后將雞氽燙、沖涼、切塊，與紅棗一起放鍋內(nèi)。再將生姜、黃芪都加入鍋中。加入適量的清水，鹽。煮熟后即可出鍋。
枸杞和黃芪除了和雞湯一起燉著吃之外，還可以用來泡茶喝，放在一起泡或者是單獨的分開泡都是可以的。大家可以在平時就多喝一些，下奶效果很好。
成效：這款下奶偏方。產(chǎn)后媽媽食用時非常合適的，黃芪是民間有名的催乳偏方，不只能夠補齊益血，還能通經(jīng)下乳呢!
黃花通草豬肝湯
材料
黃花菜30克，花生米30克，通草6克，豬肝200克。
做法
將黃花菜30克、通草6克加水煮湯，去渣取汁，入花生米、豬肝煲湯。以花生米熟爛為度。吃豬肝、花生米，飲湯，每日一劑，連服3天。
功效：這款中藥下奶偏方里有黃花菜、花生米、豬肝均能補血益氣，化生乳汁，通草一味通絡下乳，全方補中有通。適合產(chǎn)后乳汁量少，食欲不振的產(chǎn)婦。
總結(jié)：如果媽媽們的奶水不足，那么吃一些下奶的東西是非常有必要的，否則孩子奶水不夠喝可能會導致營養(yǎng)不良。那么下奶的食物也為大家都介紹了，包括豆腐、花生、黑芝麻和絲瓜等等，這些要多吃哦。
按摩
從孕中期開始，每天都要進行，按摩可以是溫柔的撫摸，也可以用手掌大魚際或小魚際，輕輕按摩乳房壁，露出乳頭，圍繞乳頭均勻按摩。
每天一次或者是每隔一天一次。每次 3分鐘。假設按摩的一同，找一個十分鈍的梳子，常常從乳房的根柢用梳子像梳頭發(fā)一樣梳到乳頭，能夠十分有用的推進乳房的血液循環(huán)、疏通輸乳管道，保證結(jié)束母乳喂養(yǎng)。
熱敷
熱敷的效果就是改善血液循環(huán)，增加營養(yǎng)物質(zhì)的攝取和排乳功能，從而增加了泌乳功能。
總結(jié)：沒有奶水的媽媽們一定要學習一下上面四款下奶湯的做法，吃了之后就會很快改善沒有奶水的情況了。吃的時候不要一次性吃的太多，不管是多么的有營養(yǎng)，也要按時按量的來吃才是好的。
