海帶平時非常的常見，多數(shù)情況下我們都是喜歡用它來和一些肉類進(jìn)行搭配，做成海帶湯。味道非常好，而且營養(yǎng)豐富，那么懷孕的時候可以吃海帶嗎?會不會有什么害處呢?一起來看今天的文章了解吧!
懷孕的時候也是可以吃海帶的哦!因為海帶含有大量的碘、鈣、鐵等等元素，這些都是可以幫助孕婦和肚子里面的胎兒更加健康的。
1、保護(hù)乳腺，預(yù)防增生
海帶中的碘極為豐富，它是體內(nèi)合成甲狀腺素的主要原料。碘可以刺激垂體，使女性體內(nèi)雌激素水平降低，恢復(fù)卵巢的正常機(jī)能，糾正內(nèi)分泌失調(diào)，消除乳腺增生的隱患。
海帶我們都知道碘的含量是非常高的，碘可以幫助女性的
而胎兒的甲狀腺開始作用后，能夠自己制造激素時，也需要充足的碘以維持其健康發(fā)育。
2、強(qiáng)健骨骼，潤澤秀發(fā)
海帶因為含鈣非常多，而且碘的含量也是非常多，所以對骨骼以及頭發(fā)都有很好的幫助作用。想要骨骼和頭發(fā)健康，記得多吃海帶哦。
3、利尿消腫
海帶不僅可以起到上述的作用，如果和冬瓜一起搭配的話可以起到消毒和減輕體重的作用。所以如果孕婦在孕期長胖了太多，想要減輕一些體重的話，就可以吃海帶冬瓜湯。
專家提醒：海帶具有散結(jié)化瘀的作用，孕早期的媽媽海帶吃多了可能會增加孕婦的流產(chǎn)風(fēng)險，所以孕早期的孕婦應(yīng)慎吃海帶。
孕中期的孕婦不屬于脾胃虛寒、腫脹、腹瀉消化不良者是可以吃海帶的，而且一般孕婦應(yīng)該適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)海帶，補(bǔ)充碘的攝入量，以免造成胎兒發(fā)育不良、智力低下。
綜合以上所說，孕婦適量的吃一些海帶對身體還是很有好處的。但是要注意食用方法，不要過量的食用。
海帶的營養(yǎng)價值海帶富含碘、鈣、磷、硒等多種人體必需的微量元素，其中鈣含量是牛奶的10倍，含磷量比所有的蔬菜都高。
海帶還含有豐富的胡蘿卜素、維生素B1等維生素，有美發(fā)、防治肥胖癥、高血壓、水腫、動脈硬化等功效，故有長壽菜之稱。
