懷孕能吃龍眼嗎 這些食物孕婦記得多吃(2)

  芹菜

  芹菜具有獨特的氣味,且含纖維素多,有很好的通便作用,并可作為降血壓的輔助食療菜。對于妊娠高血壓綜合癥患者降低血壓,芹菜效果甚佳。

  另外還有一些孕婦會在孕期的時候出現(xiàn)高血壓的情況,這些孕婦朋友們記得多吃芹菜,芹菜可以幫助緩解孕期的高血壓情況,還能降低膽固醇。

這些孕婦朋友們記得多吃芹菜,芹菜可以幫助緩解孕期的高血壓情況,還能降低膽固醇

  大白菜

  大白菜含有豐富的粗纖維,不但能起到潤腸、促進(jìn)排毒的作用,又刺激腸胃蠕動,促進(jìn)大便排泄,幫助消化的功能,對預(yù)防腸癌有良好作用。

  秋冬季節(jié)空氣特別干燥,寒風(fēng)對人的皮膚傷害極大。大白菜中含有豐富的維生素c、維生素E,可以起到很好的護膚和養(yǎng)顏效果。

  菜花

  菜花除了營養(yǎng)價值高之外,更大的優(yōu)點是常吃可以防治疾病。它能增強肝臟的解毒能力及提高機體的免疫力,預(yù)防感冒,防治壞血病等疾患。

  用菜花葉榨汁液煮沸后加入蜂蜜制成糖漿,有止血止咳、消炎怯痰、潤嗓開音之功效,更是預(yù)防新生兒顱內(nèi)出血、皮下出血、上呼吸道感染的藥膳。

  土豆

  土豆的營養(yǎng)成分非常豐富,100克土豆蛋白質(zhì)含量約在2 - 2.5克,而且土豆的蛋白質(zhì)質(zhì)量好,接近動物性蛋白,它含有特殊的黏蛋白,不但有潤腸作用,還有脂類代謝作用,能幫助膽固醇代謝。

  此外,土豆有人體必需的8種氨基酸,還含有多種維生素,其中維生素C的含量比較多。并且土豆中鈣、磷、鎂、鉀含量也很高。

土豆有人體必需的8種氨基酸

  孕婦日常保健

  給小腿做做按摩

  吃完飯后坐著看電視或聊天時,準(zhǔn)爸爸可以幫準(zhǔn)媽媽捏捏小腿和腳,不僅可以預(yù)防和消除水腫,同時也能增加雙方的感情。

  正確的臥躺姿勢

  睡覺的時候需要采取左側(cè)臥睡,這樣就可以避免會壓到下肢靜脈,會減少血液回流,如果你是在平躺床上的時候,不妨就把兩條腿翹高一點,會加速血液的流淌,減輕靜脈內(nèi)壓的作用,這樣做也可以有效的避免孕期水中的現(xiàn)象。

  適當(dāng)?shù)纳⒉?/strong>

  漫步是一項十分合適孕婦的運動辦法。孕婦在漫步的時分,小腿肌肉的縮短可以協(xié)助靜脈血順暢回來心臟,因而,漫步也是緩解孕期腳腫的一個有用的辦法。

  總結(jié):孕婦是不適合吃龍眼的,大家要記住了,千萬別覺得味道好就吃很多,還要考慮吃下去之后對身體的影響。建議在懷孕的時候多吃一些大白菜、芹菜和土豆、菠菜,這些食物都是對孕婦的身體很有好處的哦。

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