水果是對我們身體健康非常有好處的食品，那么，不少的人在平時(shí)養(yǎng)生的時(shí)候，都會注意自己吃水果的量，而對于做月子的女性來說，飲食是比較需要注意的，那么，在坐月子的時(shí)候，女性可以吃哪些水果，下面我們就一起來了解一下吧!
女性在坐月子的時(shí)候，調(diào)養(yǎng)身體是非常重要的一件事情，那么，這個(gè)時(shí)候，吃東西一定不能看自己喜不喜歡吃，而是要看什么食物對身體健康有益，那么，媽媽在坐月子的時(shí)候吃什么水果對身體好呢?下面我們一起來看看吧!
1、香蕉
香蕉是我們平時(shí)比較常見的水果，它含有非常豐富的纖維素和鐵元素，對于身體的排毒和通便都有很好地餓幫助，那么，孕媽在產(chǎn)后臥床休息的時(shí)候，腸胃功能可能會比較差，這個(gè)時(shí)候，就需要香蕉的幫助否則映入發(fā)生便秘哦!
加上新媽媽們因?yàn)樯a(chǎn)過程中流失了大量的血液，需要適當(dāng)補(bǔ)血。吃香蕉可幫助通便和預(yù)防產(chǎn)后貧血。不過由于香蕉屬于甘寒食物，不宜吃得太多，尤其是產(chǎn)后的頭幾天，需要先放入溫水中溫一溫再吃。
2、紅棗
紅棗中含豐富的維生素C，還含有大量的葡萄糖和蛋白質(zhì)。中醫(yī)認(rèn)為，紅棗是水果中好的補(bǔ)藥，具有補(bǔ)脾活胃、益氣生津、調(diào)整血脈和解百毒的作用，尤其適合脾胃虛弱、氣血不足的坐月子的人食用。
3、蘋果
蘋果中含有豐富的果酸、維生素和果膠、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，并可幫助預(yù)防壞血病，還能夠幫助降低血糖和膽固醇，有助于患妊娠高血壓綜合癥、糖尿病及肝功能不良產(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復(fù)。
4、橄欖
橄欖吃起來味道偏澀，具有清熱解毒、生津止渴的功效。孕婦及哺乳期婦女常食橄欖，可使寶寶更聰明。
5、菠蘿
菠蘿有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效。此外，菠蘿富含維生素B1，可以消除疲勞、增進(jìn)食欲，有益于產(chǎn)婦產(chǎn)后恢復(fù)。
6、橘子
橘子中含維生素C，維生素C能增強(qiáng)血管壁的彈性和韌性，防止出血。產(chǎn)后，你的子宮內(nèi)膜有較大的創(chuàng)面，出血較多。如果你能在這時(shí)候吃些橘子，將有助于防止產(chǎn)后繼續(xù)出血。另外，橘核、橘絡(luò)(橘子瓣上的白絲)還有通乳作用。
