不宜久站久立
產(chǎn)后需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，但不能因?yàn)闇p肥而過(guò)度運(yùn)動(dòng)。因?yàn)轶w力的恢復(fù)是需要時(shí)間的，循序漸進(jìn)，慢慢來(lái)，不然容易造成腰部肌肉的損傷和關(guān)節(jié)的疼痛。
不要受風(fēng)
產(chǎn)后如果不想出現(xiàn)關(guān)節(jié)痛，一定不要受風(fēng)，就算家里開(kāi)窗戶(hù)通風(fēng)換氣的時(shí)候，也不要對(duì)著產(chǎn)婦和寶寶，還有產(chǎn)婦也不要捂得太厲害，不能夠過(guò)度的勞累，一定要讓家人分擔(dān)。
產(chǎn)后要想不出現(xiàn)關(guān)節(jié)痛的情況，一定要注意產(chǎn)后不要受風(fēng)，尤其是家里開(kāi)窗通氣的時(shí)候，不要對(duì)著產(chǎn)婦。
避免產(chǎn)后捂著
一些老人會(huì)認(rèn)為產(chǎn)后的女性容易著涼，應(yīng)該多穿衣服，即便是在炎熱的夏季，也是如此。然而這種觀點(diǎn)是不科學(xué)的，若是要穿長(zhǎng)袖長(zhǎng)褲，也應(yīng)該選面料輕薄透氣的。產(chǎn)后易出汗，所以需勤換衣。若是一直出汗，容易受涼，導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛。
香蕉
香蕉中含有大量的纖維素和鐵質(zhì)，有通便補(bǔ)血的作用。坐月子期間，產(chǎn)婦常常發(fā)生便秘。產(chǎn)婦多吃些香蕉能防止產(chǎn)后便秘和產(chǎn)后貧血。需要注意的是，不宜吃得太多，以半條為宜，特別是月子的前幾天，可以先在水中溫一溫再吃。
桂圓
桂圓味甘、性平、無(wú)毒，入脾經(jīng)心經(jīng)，為補(bǔ)血益脾之佳果。產(chǎn)后體質(zhì)虛弱的人，適當(dāng)吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉，既能補(bǔ)脾胃之氣，又能補(bǔ)心血不足。
橘
橘味甘酸，性溫，含大量維生素，尤以維生素C多，并含豐富的鈣質(zhì)，能保護(hù)毛細(xì)血管的完整性，使皮膚變得柔嫩，防止產(chǎn)后面部皮膚皺紋形成，可起到一定的美容作用。
橘皮則含較多的檸檬酸及維生素D，泡水飲用可止咳化痰、順氣開(kāi)胃及消腫止癢，并能促進(jìn)嬰兒對(duì)鈣的吸收，防止小兒佝僂病的產(chǎn)生，增加產(chǎn)婦對(duì)嚴(yán)寒的抵抗力，對(duì)產(chǎn)婦受涼后傷風(fēng)咳嗽，有增強(qiáng)藥物治療的作用。每日用橘核20-30粒搗爛水煎服用，可防止乳脹發(fā)展成乳腺炎。
梨
梨味甘，性寒，含大量水分，有清火解熱、潤(rùn)肺、止咳化痰及利尿通便之功效。產(chǎn)后風(fēng)熱感冒、咳嗽和多痰者宜多食之，小便淋濁不通者多食梨可使小便清亮、通暢。對(duì)其過(guò)敏，易發(fā)濕疹者不宜食用。
總結(jié)：產(chǎn)婦在坐月子的期間要注意了，如果在這個(gè)時(shí)間就把身體給累壞了，以后想要恢復(fù)就會(huì)比較難，所以建議大家要好好的愛(ài)護(hù)自己的身體。關(guān)節(jié)疼痛的話(huà)想要治療也是有辦法的，比如說(shuō)在身體恢復(fù)了之后多走動(dòng)，吃一些有營(yíng)養(yǎng)的東西，多加按摩都可以。
