西梅是很多人平時(shí)愛吃的一種小零食，那么在懷孕期間，西梅孕婦可以吃嗎?孕婦在懷孕期間的飲食是需要注意的，西梅的功效與作用有哪些呢?吃西梅的注意事項(xiàng)又有哪些?下面就讓小編帶大家了解一下吧。
西梅孕婦可以吃嗎
西梅含有豐厚的維生素A、C，它們是強(qiáng)健骨骼及牙齒、協(xié)助人們擁有健康肌膚及秀發(fā)的重要營養(yǎng)元素。
西梅還含有很高的纖維素及抗氧化劑，使人保持青春生機(jī)的源泉，并能協(xié)助減緩人體變老。除了這些，西梅還富含鐵、鉀、葉酸及其他營養(yǎng)物質(zhì)，能促進(jìn)人體健康，增強(qiáng)身體生機(jī)。
西梅含鐵也很豐厚,鐵是構(gòu)成血紅蛋白的質(zhì)料,能攜帶血液中的氧分,尤其是對孕媽媽、哺乳期婦女、嬰幼兒極為重要。西梅中還富含膳食纖維和抗氧化劑。膳食纖維能促進(jìn)腸道活動,俗稱“腸道清道夫”, 對防治結(jié)腸腫瘤、心血管疾病都有協(xié)助。
因而，含有豐厚營養(yǎng)物質(zhì)的西梅是合適孕媽媽食用的，主張?jiān)袐寢屆刻炜梢郧‘?dāng)?shù)氖秤谩?/p>
西梅的功效與作用
1. 西梅含有豐富的維生素A及纖維素，同時(shí)兼含鐵和鉀等礦物質(zhì)，卻不含脂肪和膽固醇。
2. 西梅可幫助老年人補(bǔ)充鐵、鋅、鉀，強(qiáng)身健骨，可使小孩增加各種維生素。
3. 西梅不只是一種零食。它所混合的食物不一樣，就可做成各種美味食品。西梅不單能當(dāng)零食吃，還可入菜。不管用來做沙拉、糕點(diǎn)，仍是主食、配料，都十分適宜。
4. 西梅可以用來加工制作其他食品，如西梅干、西梅汁、西梅糕等，隨身攜帶，既可以飽口福，又對健康有利。
