多吃谷類、花生等，因為這些食物中含有大量易于消化的蛋白質(zhì)、維生素B和C、鐵和鈣質(zhì)等。
每天可加食1—2個雞蛋，因為蛋類含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷和各種維生素。
多曬太陽，使機體產(chǎn)生多種維生素D，以保證胎兒骨骼生長的需要。
多注意補充微量元素，如鋅、鎂、碘、銅等。在動物類食品、豆類、谷類、蔬菜中含有鐵、鋅、銅等、海味食品中含碘高。
1、清淡飲食
懷孕早期，由于孕激素的影響，很多準媽媽的飲食習慣都會發(fā)生改變。
這個時候的準媽媽要注意吃一些清淡、易消化的食物，比如：多吃維生素豐富的水果蔬菜、多吃牛奶雞蛋等等。
2、謹慎用藥
懷孕初期是寶寶發(fā)育的重要時期，所以準媽媽在用藥的時候要特別注意，避免盲目用藥而引起胎兒出現(xiàn)畸形發(fā)育的問題。
準媽媽在懷孕期間，遇到一定要用藥的情況，一定要要咨詢醫(yī)生，并在醫(yī)生的指導下用藥。
特別要注意的是，備孕的寶爸寶媽也要注意用藥影響哦!
3、避免同房
懷孕初期，胎兒發(fā)育還是處于比較脆弱的時段。所以準媽準爸要注意，在懷孕初期不要同房，以避免因為同房造成胎兒流產(chǎn)的情況。
4、適度工作
懷孕初期，準媽媽要注意休息，不要從事運動量比較大的工作。
如果平時從事電腦方面的工作，也不要久坐不動。工作一段時間，可以起來適量活動活動，調(diào)節(jié)自己。
5、適量運動
懷孕初期，準媽媽要注意不要進行過于激烈的運動。
這個時候，準爸要陪同準媽適度散步。散步的時候也要保證準媽媽的身體情況處于可以接受的狀態(tài)，散步不要太久，適度就好。
6、放松心情
懷孕早期，準媽媽也不要過于小心翼翼，要保持心情舒暢。
很多準媽媽在懷孕初期可能因為孕吐等問題出現(xiàn)煩躁、不安的情況。這個時候可以選擇聽聽輕音樂，或者找個安靜的地方休息休息。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了懷孕的初期癥狀，如果剛剛檢查出來懷孕的話，就可以參考一下，這樣出現(xiàn)了其中的一些癥狀的時候自己就心里有數(shù)了。懷孕的時候如果有明顯的不適癥狀，一定要及時尋求醫(yī)生的幫助，不能拖延。
