女性朋友在懷孕期間對(duì)于營(yíng)養(yǎng)的把控要做好，這個(gè)時(shí)候不管是營(yíng)養(yǎng)不良還是營(yíng)養(yǎng)過剩對(duì)身體都是不好的。那么在懷孕的時(shí)候吃什么好呢?懷孕的人可能為了保證自己有好的胃口和營(yíng)養(yǎng)，對(duì)飲食挑剔，那么不能吃什么食物?其實(shí)女性在懷孕的時(shí)候有很多注意事項(xiàng)的。
1、蘿卜：對(duì)于孕婦來說，在平時(shí)可以經(jīng)常吃蘿卜，主要是因?yàn)樵谔}卜當(dāng)中含有豐富的維生素C，它的含量比蘋果高6倍，在胡蘿卜里面含有豐富的維生素A、糖化酵素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這些物質(zhì)能夠起到防治夜盲癥、膽結(jié)石的效果，而且十分有利于人體充分吸收。
2、菜花：菜花是常見的蔬菜，對(duì)于孕婦來說應(yīng)該要在產(chǎn)前經(jīng)常吃菜花，這樣能夠起到比較好的預(yù)防產(chǎn)后出血、增加母乳中維生素K含量的效果。菜花里面含有的物質(zhì)，還能夠增強(qiáng)肝臟的解毒作用，可以提高人體的免疫力、預(yù)防感冒。
3、茭白：也被人們稱為菱筍，在這種食物也是大家普遍愛吃的蔬菜，主要是因?yàn)樵谲字泻胸S富的蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素等物質(zhì)，也含有人體需要的鈣、磷、鋅及粗纖維素等，常吃能夠起到清熱利尿、活血通乳等功效。
4、野菜：孕婦的又一營(yíng)養(yǎng)佳品，野菜不僅污染少甚至無污染，而且具有營(yíng)養(yǎng)及食療雙重作用。我國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家在對(duì)我國(guó)近100種可食用的野菜進(jìn)行分析之后，發(fā)現(xiàn)野菜中富含植物蛋白、維生素及多種礦物質(zhì)，不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值頗高，而且味道別具一格。
5、葡萄：葡萄富含鐵、鈣、有機(jī)酸、胡蘿卜素及維生素等。孕婦血色不足、循環(huán)不好、冬天手腳冰冷，多吃葡萄可幫助改善此種現(xiàn)狀。更特別的是，如果孕婦有出血現(xiàn)象時(shí)吃葡萄，有安胎作用，而且能幫助胎兒發(fā)育。
6、草莓：草莓含有豐富的的氨基酸、胡蘿卜素、維生素、鈣、鎂等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可預(yù)防感冒、促進(jìn)食欲、加強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)，能促進(jìn)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。國(guó)外還有研究報(bào)告指出，草莓可去除體內(nèi)的重金屬。
7、西柚：西柚含有天然葉酸。葉酸不但在早期妊娠發(fā)揮著非常重要的重要，在整個(gè)懷孕期間也同樣必不可少。缺乏葉酸不僅會(huì)使妊娠高血壓癥、胎盤早剝的發(fā)生率增加，更會(huì)導(dǎo)致孕婦患上巨幼紅細(xì)胞貧血，出現(xiàn)胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩的現(xiàn)象。
1、糖果類
孕期由于受大量雌激素的影響，牙齒本身就很容易松動(dòng)、齲齒，如果再吃糖果或甜味劑，攝入大量的糖分，就更加會(huì)影響孕婦牙齒的健康。
2、腌制食品
腌制食品在腌制過程中，大部分的營(yíng)養(yǎng)都已遭到破壞和流失。而未經(jīng)徹底腌制的食品中含有亞硝酸鹽，在人體內(nèi)遇到胺類物質(zhì)時(shí)，可生成亞硝胺，若是孕婦食用了，會(huì)導(dǎo)致胎兒發(fā)生畸形。
3、含鉛食品
像皮蛋、爆米花等食品中的含鉛量都很高，一旦攝入過多的鉛，就會(huì)影響鈣、鋅、鐵等在人體內(nèi)的吸收率，對(duì)胎兒的腦細(xì)胞造成傷害。
4、濃茶
