經(jīng)期吃什么

女人月經(jīng)期吃什么水果比較好呢？女人月經(jīng)期間喝紅糖水好嗎？月經(jīng)期吃什么減肥呢？經(jīng)期不能吃的食物有哪些呢？每個(gè)女人都應(yīng)該懂得如何去呵護(hù)自己的經(jīng)期健康，下面請(qǐng)大家跟著小編一起來里了解一下更多關(guān)于女人經(jīng)期吃什么好的知識(shí)吧！

相關(guān)推薦

4個(gè)小秘訣在經(jīng)期告別腹瀉: 很多女性經(jīng)期都會(huì)出現(xiàn)腹瀉的毛病，使本來就煩躁的心情更加低落。那么，你知道經(jīng)期哪些小妙招可以防止腹瀉呢?腹瀉的時(shí)候

緩解經(jīng)期乳房脹痛的12個(gè)小竅門: 很多女性在經(jīng)期或者月經(jīng)來潮之前會(huì)出現(xiàn)乳房脹痛的現(xiàn)象，這可能是雌性激素水平異常引起的。那么怎樣才能舒適的度過經(jīng)期呢

月經(jīng)周期薦你經(jīng)期14天養(yǎng)生計(jì)劃: 女人每個(gè)月都會(huì)來一次月經(jīng)，很多女性在月經(jīng)期間飽受月經(jīng)的折磨，為此女性們都感嘆無奈。今天小編就為大家介紹月經(jīng)14天

月經(jīng)期可以防治頭痛: 很多女性在來月事的時(shí)候都會(huì)感到頭痛，這肚子疼痛加上頭痛，使得女性在此期間很是煩惱苦悶。今天小編就為你介紹經(jīng)期防治

經(jīng)期三個(gè)現(xiàn)象提醒你要防衰老: 女性月經(jīng)期是女人一生最敏感，最需要保護(hù)的時(shí)段。女人的月經(jīng)期也昭示了很多平?？床怀鰜淼碾[形疾病。所以我們更要注重經(jīng)

利用經(jīng)期減肥靠譜嗎: 經(jīng)期減肥靠譜嗎?很多愛美女性都想利用經(jīng)期減肥，認(rèn)為月經(jīng)結(jié)束后的某段時(shí)間即使吃大量高熱量的東西也不會(huì)長(zhǎng)肉肉，而且適

經(jīng)期

既可以指女性一次月經(jīng)的行經(jīng)時(shí)間，也可指月經(jīng)的周期。女性獨(dú)有的生理狀況，而男性沒有經(jīng)期。

月經(jīng)的周期。一般以28天左右為一個(gè)月經(jīng)的正常周期。

月經(jīng)周期計(jì)算的方法：從上一個(gè)月經(jīng)第一天算起，28天后就是第二次月經(jīng)期開始，但由于體質(zhì)、年齡、氣候、地區(qū)和生活條件的不同，月經(jīng)周期也會(huì)有所差異。在28天前后7天的范圍內(nèi)，都屬正常范圍。

一些婦女在來潮前反復(fù)出現(xiàn)精神抑郁、焦慮、易怒、失眠、乳房脹疼、腹脹便秘等一系列精神和身體癥狀，從而影響日常生活和正常的學(xué)習(xí)、工作，醫(yī)學(xué)上把這種情況稱為經(jīng)前期綜合征。

經(jīng)前期綜合征最常見于30到40歲的育齡婦女。典型的經(jīng)前期綜合征在經(jīng)前一周開始，癥狀逐漸加重，至月經(jīng)來潮前2到3天最為嚴(yán)重，月經(jīng)來潮后突然消失。有些病人癥狀持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，一直延續(xù)到月經(jīng)開始后的3到4天才完全消失。

出血的第1天為月經(jīng)周期的開始，兩次月經(jīng)第1天的間隔時(shí)間稱為月經(jīng)周期，因此月經(jīng)周期的計(jì)算應(yīng)包括月經(jīng)來潮的時(shí)間。有些女性只計(jì)算月經(jīng)干凈的時(shí)間，這樣就可能認(rèn)為月經(jīng)周期縮短了，臨床上有的婦女常自訴月經(jīng)不正常，一個(gè)月月經(jīng)來潮兩次。其實(shí)仔細(xì)算來，月初及月末各來潮1次也是正常的。正常月經(jīng)周期為28-35天，周期長(zhǎng)短可因人而異，提前或錯(cuò)后7-10天可視為正常范圍，只要能保持一定的規(guī)律性就不能認(rèn)為是月經(jīng)不調(diào)。

月經(jīng)來潮的持續(xù)時(shí)間一般為3-7天，出血量在100毫升之內(nèi)，以第2-3天為最多。月經(jīng)血一般呈暗紅色，不凝固，除血液外，還含有子宮內(nèi)膜碎片、宮頸粘液及陰道上皮細(xì)胞。一般女性月經(jīng)期無癥狀，少數(shù)人可有下腹或腰骶部下墜感、乳房脹痛、便秘或腹瀉、頭痛等不適，一般不影響日常的工作、學(xué)習(xí)及生活。

經(jīng)期不能吃的食物

專家指出，其實(shí)不只是吃冰，一些屬性偏涼的食物，例如冰品、冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸澀的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛熱食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都應(yīng)該避免在經(jīng)期內(nèi)食用，以免造成血液不流暢的狀況。

熱點(diǎn)推薦

: 經(jīng)期10大調(diào)養(yǎng)方案; 女人每個(gè)月都有那么幾天不舒服，你知道女人們經(jīng)期注意事項(xiàng)有哪些嗎?