體質(zhì)

體質(zhì)健康一直都是國(guó)人關(guān)注的話題，不管到了哪一個(gè)時(shí)代，健康永遠(yuǎn)都是人們熱衷于討論的事情。事實(shí)上，即使時(shí)代再不斷的發(fā)展，但是體質(zhì)虛弱的人還是大有存在。這一部分是源于生活的忙碌，人們?nèi)鄙馘憻?，另一方面，則更多的是因?yàn)闆](méi)有養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。我國(guó)提倡中醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生，其中的精髓都有哪些呢？下面不妨通過(guò)本次的專題一起了解看看吧。

相關(guān)常識(shí)

這樣睡覺(jué)輕松養(yǎng)成無(wú)病體質(zhì)
我們每個(gè)人每天必須要做的事情就是睡覺(jué)，睡覺(jué)是體力和精力恢復(fù)的最佳方法，人這一輩子有三分之一的時(shí)間在睡覺(jué)，足以看出
這些方法幫你調(diào)理酸性體質(zhì)
酸性體質(zhì)，相信大家對(duì)此并不是很陌生的。畢竟在我們生活中，往往有許多人是屬于酸性體質(zhì)的。那酸性體質(zhì)有什么特征呢?酸
陰虛體質(zhì)的兩大表現(xiàn)癥狀
說(shuō)到陰虛體質(zhì)，相信有許多人是不知道的。其實(shí)陰虛體質(zhì)是因臟腑功能失調(diào)所引起的。那陰虛體質(zhì)的時(shí)候有什么表現(xiàn)癥狀呢?中
這些就是氣虛體質(zhì)表現(xiàn)癥狀
說(shuō)到氣虛體質(zhì)，相信許多人都是不知道的。正因?yàn)椴恢溃杂性S多人都不知道氣虛體質(zhì)有什么表現(xiàn)癥狀，也不知道氣虛體質(zhì)
這6種體質(zhì)的人最易血脂高
隨著年齡的增加，越來(lái)越多的人會(huì)出現(xiàn)血脂高的情況，其實(shí)這不僅是老年人，就連小伙子都會(huì)有，那為什么會(huì)出現(xiàn)血脂高的現(xiàn)象
9種體質(zhì)的中醫(yī)養(yǎng)生秘方
中醫(yī)養(yǎng)生一直都講究體質(zhì)養(yǎng)生，也就是說(shuō)，根據(jù)每個(gè)人的體質(zhì)進(jìn)行養(yǎng)生。中醫(yī)講人的體質(zhì)分為九種，而且每種體質(zhì)的養(yǎng)生方法是

熱門文章

200條上一頁(yè)1678910111214下一頁(yè)
  • 每個(gè)人都有不同的體質(zhì)，對(duì)于不同的體質(zhì)我們的調(diào)理方法也是不同的，有的時(shí)候只是我們的體質(zhì)的問(wèn)題，我們就會(huì)亂投醫(yī)!
  • 血瘀體質(zhì)是眾多體質(zhì)當(dāng)中的一種，對(duì)于這類體質(zhì)我們是需要好好的調(diào)理的，不然可能會(huì)給我們的身體造成很大的傷害的。
  • 很多人天生的體質(zhì)差還不好好的調(diào)理，對(duì)于體質(zhì)差的情況我們還是應(yīng)該要好好的調(diào)理才行的，這樣才能幫助我們更好的養(yǎng)生。

體質(zhì)知識(shí)

　　體質(zhì)虛弱的原因很多，我們需要了解清楚才可以，這樣才能幫助我們更好的調(diào)理。那么體質(zhì)虛弱怎么調(diào)理?有哪些事情是值得我們關(guān)注的?下面趕緊了解下吧!

　　體質(zhì)虛弱

　　虛癥指人體正氣不足，導(dǎo)致抗病能力變?nèi)?，生理機(jī)能減退的癥候。表現(xiàn)為面白唇淡、神疲體倦、心悸氣短、自汗盜汗、大便溏瀉、小便頻數(shù)、舌嫩無(wú)苔、脈細(xì)弱無(wú)力等癥狀。虛證包括以下四類。

　　陰虛

　　陰虛又稱陰虛火旺，表現(xiàn)為怕熱、易怒、面頰升火、口干咽痛、大便干燥、小便短赤或黃、五心煩熱、腰酸背痛等。

　　進(jìn)補(bǔ)宜采納補(bǔ)陰、滋陰、養(yǎng)陰等法，補(bǔ)陰虛的藥物可選用生地、麥冬、玉竹、銀耳等。食物有百合、鴨肉、海蜇、金針菇、生梨等。

　　陽(yáng)虛

　　陽(yáng)虛又稱陽(yáng)虛火衰，是氣虛的進(jìn)一步進(jìn)展，陽(yáng)虛表現(xiàn)為除有氣虛的表現(xiàn)外，平時(shí)怕冷、喜熱飲、體溫常偏低、腰酸腿軟、陽(yáng)痿早泄等。

　　進(jìn)補(bǔ)宜補(bǔ)陽(yáng)、益陽(yáng)、溫陽(yáng)，補(bǔ)陽(yáng)虛的藥物可選用紅參、杜仲、肉桂、海馬等。食物有黃牛肉、狗肉、羊肉、海參、桂圓、鰻魚、蝦、韭菜、茴香等。

　　氣虛

　　氣虛主要表現(xiàn)為少氣懶言、全身乏力、動(dòng)則氣短、易出汗、頭暈心悸、面色萎黃、食欲不振、性功能減退等。

　　氣虛者需補(bǔ)氣，藥物可選用人參、黃芪、黨參等。食物可選豬肉、糯米、大豆、大棗、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。

　　血虛

　　血虛主要表現(xiàn)為面色萎黃蒼白、頭暈乏力、眼花心悸、失眠多夢(mèng)、大便干燥。

　　進(jìn)補(bǔ)宜采納補(bǔ)血、養(yǎng)血、生血之法，補(bǔ)血的藥物可選用當(dāng)歸、阿膠、熟地等。食物有烏骨雞、黑芝麻、龍眼肉、豬肝、赤豆等。

　　體質(zhì)虛弱的癥狀我們是不是都了解了呢，各種虛弱的癥狀我們都需要及時(shí)的進(jìn)補(bǔ)才可以，這樣能很好的幫助我們解決問(wèn)題。都是一些飲食進(jìn)補(bǔ)方法好處很多。

　　體質(zhì)虛弱怎么調(diào)理

　　起居睡眠

　　起居宜有規(guī)律，夏季應(yīng)適當(dāng)午睡，保持充足的睡眠。平時(shí)要注意保暖，避免勞動(dòng)或激烈運(yùn)動(dòng)時(shí)出汗受風(fēng);不要過(guò)于勞作，以免損傷正氣。

　　飲食調(diào)養(yǎng)

　　脾主運(yùn)化，為氣血生化之源，氣虛體質(zhì)者的飲食調(diào)養(yǎng)可選用具有健脾益氣作用的食物，如黃大豆、白扁豆、雞肉、鵪鶉肉、泥鰍、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜等。少食具有耗氣作用的食物，如檳榔、雍菜(空心菜)、生蘿卜等。

　　體育鍛煉

　　可做一些柔緩的運(yùn)動(dòng)，如在公園、廣場(chǎng)、庭院、湖畔、河邊、山坡等空氣清新之處散步、打太極拳、做操等，并持之以恒。平時(shí)可自行按摩足三里穴以健脾補(bǔ)氣。不宜做大負(fù)荷運(yùn)動(dòng)和大出汗的運(yùn)動(dòng)，忌用猛力和做長(zhǎng)久憋氣的動(dòng)作，以免耗損元?dú)狻?

　　體質(zhì)弱的人主要表現(xiàn)在：形體消瘦或偏胖，體倦乏力，面色蒼白，常自汗出，且動(dòng)則尤甚，心悸食少，舌淡苔白，脈虛弱等。你有這些現(xiàn)象嗎?如果有，你可遵循以上幾種方法，來(lái)改變你的體質(zhì)，讓自己變得更健康。

熱點(diǎn)推薦

辨識(shí)體質(zhì)有什么幫助
辨識(shí)體質(zhì)有什么幫助
體質(zhì)是由臟腑之盛衰，氣血之盈虧所決定，反映了機(jī)體陰陽(yáng)運(yùn)動(dòng)形式的特殊性。