飲食保健

四季飲食養(yǎng)生保健是值得我們好好關(guān)注的，尤其現(xiàn)代社會(huì)壓力大，很多人都會(huì)忽視了養(yǎng)生的重要性。其實(shí)，最基礎(chǔ)的養(yǎng)生就是飲食，吃對(duì)了吃好了，那么自然就會(huì)身體健康。那么，飲食養(yǎng)生保健有哪些事情是我們需要牢記的？本次的專題將為大家詳細(xì)的介紹，不妨一起通過(guò)具體內(nèi)容看看中醫(yī)飲食養(yǎng)生保健都提醒了什么，希望可以幫助到大家。

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飲食保健知識(shí)

　　夏季天氣炎熱，很多人不喜歡吃熱食，更偏愛(ài)一些冷飲，其實(shí)，這樣的飲食方式對(duì)于身體健康而言是不利的。那么，夏季飲食要關(guān)注什么?夏季吃什么好?下面不妨一起通過(guò)具體內(nèi)容看看吧。

　　夏季飲食

　　夏季是陽(yáng)氣最盛的季節(jié)，氣候炎熱而生機(jī)旺盛。此時(shí)是新陳代謝的時(shí)期，陽(yáng)氣外發(fā)，伏陰在內(nèi)，氣血運(yùn)行亦相應(yīng)地旺盛起來(lái)，活躍于機(jī)體表面。夏季養(yǎng)生重在精神調(diào)攝，保持愉快而穩(wěn)定的情緒，切忌大悲大喜，以免以熱助熱，火上加油。心靜人自涼，可達(dá)到養(yǎng)生的目的。

　　夏天養(yǎng)心安神之品有茯苓、麥冬、小棗、蓮子、百合、竹葉、柏子仁等，這些都能起到養(yǎng)心安神的作用。在飲食方面，應(yīng)多吃小米、玉米、豆類、魚(yú)類、洋蔥、土豆、冬瓜、苦瓜、芹菜、蘆筍、南瓜、香蕉、蘋(píng)果等，少吃動(dòng)物內(nèi)臟、雞蛋黃、肥肉、魚(yú)子、蝦等，少吃過(guò)咸的食物，如咸魚(yú)、咸菜等。

　　夏季吃什么好

　　西瓜

　　除煩止渴、清熱解暑。適用于熱盛傷津、暑熱煩渴、小便不利、喉痹、口瘡等癥。

　　黃瓜

　　皮綠汁多脆嫩鮮美，含水量約為97%，是生津解渴的佳品。鮮黃瓜有清熱解毒的功效，對(duì)除濕、滑腸、鎮(zhèn)痛也有明顯效果，夏季便秘者宜多吃。

　　桃

　　生津、潤(rùn)腸、活血、消積。適用于煩渴、血淤、大便不暢，小便不利，脹滿等癥。每日午、晚飯后食用兩個(gè)。

　　苦瓜

　　苦瓜味甘苦性寒，老瓜逐漸變黃紅色，味甘性平。它能除熱邪、解勞乏、清心明目，工作勞累的人可以多吃些。

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