蜂蜜是很常見的一種滋補(bǔ)品,因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富,多數(shù)的人都非常喜歡,常吃蜂蜜能夠?yàn)樯眢w帶來(lái)很多比較好的功效,它能夠促進(jìn)消化,還可以改善睡眠質(zhì)量。蜂蜜的吃法有很多,可以泡水喝,還可以做成美味的菜式,大家知道吃蜂蜜的禁忌嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
蜂蜜是一種很有營(yíng)養(yǎng)的食物,它能夠起到抗菌消炎、促進(jìn)組織再生的功效,要知道優(yōu)質(zhì)的蜂蜜在室溫下放置很多年也不會(huì)腐敗的,表明其防腐作用極強(qiáng)。有一些研究顯示蜂蜜對(duì)鏈球菌、葡萄球菌、白喉等革蘭陽(yáng)性菌等有非常強(qiáng)的抑制效果。
適當(dāng)?shù)某苑涿劭梢源龠M(jìn)消化,它當(dāng)中含有的一些物質(zhì)能夠起到調(diào)節(jié)胃腸功能的作用,這樣能夠使胃酸分泌正常。有一些動(dòng)物研究顯示,蜂蜜具有增強(qiáng)腸蠕動(dòng)的作用,可顯著縮短排便時(shí)間。 并且蜂蜜中的物質(zhì),對(duì)結(jié)腸炎、習(xí)慣性便秘有良好功效,且無(wú)任何副作用。
提高免疫力,在蜂蜜中含有多種酶和礦物質(zhì),在這些物質(zhì)協(xié)同作用后,到了身體中能夠提高人體免疫力。有一些研究顯示,用蜂蜜飼喂小鼠,能夠有效的提高小鼠的免疫功能。在國(guó)外一些人還會(huì)用蜂蜜治療感冒,咽喉炎,方法是用一杯水加2匙蜂蜜和1/4匙鮮檸檬汁,每天飲用。
促進(jìn)長(zhǎng)壽,前蘇聯(lián)學(xué)者曾調(diào)查了200多名百歲以上的老人,其中有143人為養(yǎng)蜂人,證實(shí)他們長(zhǎng)壽與常吃蜂蜜有關(guān)。蜂蜜促進(jìn)長(zhǎng)壽的機(jī)制較復(fù)雜,是對(duì)人體的綜合調(diào)理,而非簡(jiǎn)單地作用于某個(gè)器官。
改善睡眠,蜂蜜可緩解神經(jīng)緊張,促進(jìn)睡眠,并有一定的止痛作用。蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣等能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng),促進(jìn)睡眠。 用法:神經(jīng)衰弱者,每晚睡前一匙蜂蜜,可以改善睡眠。采自蘋果花的蘋果蜜的鎮(zhèn)靜功能較為突出。
保肝作用,蜂蜜對(duì)肝臟的保護(hù)作用,能為肝臟的代謝活動(dòng)提供能量準(zhǔn)備,能刺激肝組織再生,起到修復(fù)損傷的作用。 用法:慢性肝炎和肝功能不良者,可常吃蜂蜜,以改善肝功能。
蜂蜜的吃法
1.與果汁混合食用
取鮮榨的果汁(市售的也可)加入蜂蜜和水,放入冰箱,是夏天絕好的清涼飲料,有解暑消炎、提神爽氣之效,是碳酸類飲料無(wú)法相比的。
2.金銀花蜂蜜水
用金銀花5克泡水,加入2勺蜂蜜,可清熱利咽;或用金銀花10克、桔梗10克、麥冬10克泡水后,加入2勺蜂蜜,可治感冒。
3.直接食用
每天30g左右,用溫開水沖服,注意水溫不要超過(guò)60℃,以免破壞蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)成份;也可摻入牛奶、豆?jié){或粥中食用;或者涂抹在面包、饅頭上食用。