很多人在生活中有早上喝蜂蜜的習(xí)慣，這個(gè)時(shí)間喝蜂蜜能夠?yàn)樯眢w帶來(lái)很多的好處，蜂蜜中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，可以為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，它還可以預(yù)防一些疾病。蜂蜜的吃法有很多，可以做成甜品，還能夠和果汁一直喝，吃蜂蜜的禁忌是什么呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
1、美容養(yǎng)顏
現(xiàn)在的人都非常在乎自己皮膚的狀態(tài)，想要有一個(gè)無(wú)暇的皮膚，是每個(gè)人的夢(mèng)想!大家在平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)蜂蜜，蜂蜜中含有豐富的維生素，非常容易被人體吸收，大家可以經(jīng)常喝蜂蜜水，這樣可以幫助深層的修復(fù)皮膚細(xì)胞，讓皮膚富有彈性。
2、潤(rùn)腸減肥
一些減肥的人是不敢碰蜂蜜的，因?yàn)榉涿酆绕饋?lái)非常甜，所以人們擔(dān)心熱量也很高，會(huì)讓自己變得越來(lái)越胖，但其實(shí)經(jīng)常喝蜂蜜水可能不會(huì)讓你變胖，反倒有著減肥的幫助。要知道蜂蜜中含有的糖分不是蔗糖，而是營(yíng)養(yǎng)的果糖和葡萄糖，不但容易被吸收，還幫助人們消除身體的疲勞，恢復(fù)體力，能夠釋然能量。
3、保持腸道健康
人們的生活節(jié)奏是非?？斓?，所以一些上班族們都染上了胃脹、胃酸、胃痛等各種毛病，這些都會(huì)加重人們腸胃的壓力，蜂蜜中含有的物質(zhì)可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，還可以幫助人體緩解消化不良的情況。大家如果能夠堅(jiān)持每天喝一杯蜂蜜水，還可能改善胃病情況。
4、平喘止咳
喝了蜂蜜水之后，可能會(huì)增加人體的血紅蛋白含量，加速身體中的血液循環(huán)，若是經(jīng)常會(huì)咳嗽的人群，不妨喝點(diǎn)蜂蜜水，緩解咳嗽難受的情況。有肺部難受，肺結(jié)核患者經(jīng)常喝一點(diǎn)也有著相當(dāng)大的好處。
5、增強(qiáng)身體免疫
蜂蜜中含有多種所需的氨基酸和礦物質(zhì)，可能幫助消炎抑菌，增強(qiáng)身體免疫，尤其是一些體制較弱的女性和中老年人，堅(jiān)持喝蜂蜜，對(duì)恢復(fù)身體健康那個(gè)很有幫助。
蜂蜜的吃法
1.與果汁混合食用
取鮮榨的果汁(市售的也可)加入蜂蜜和水，放入冰箱，是夏天絕好的清涼飲料，有解暑消炎、提神爽氣之效，是碳酸類飲料無(wú)法相比的。
2.金銀花蜂蜜水
用金銀花5克泡水，加入2勺蜂蜜，可清熱利咽;或用金銀花10克、桔梗10克、麥冬10克泡水后，加入2勺蜂蜜，可治感冒。
3.直接食用
每天30g左右，用溫開水沖服，注意水溫不要超過60℃，以免破壞蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)成份;也可摻入牛奶、豆?jié){或粥中食用;或者涂抹在面包、饅頭上食用。
4.蜂蜜芹菜汁
