在很多人的印象中提到蜂蜜，就會(huì)想到蜜蜂，大家都知道蜂蜜是蜜蜂辛勤勞動(dòng)的結(jié)晶，蜂蜜也是人們喜歡的一種補(bǔ)品，那么蜂蜜的功效有什么呢?蜂蜜的吃法有很多，直接沖水喝是常見的吃法，一些人在平時(shí)是不能吃蜂蜜的，蜂蜜的禁忌有什么呢?
第一、堅(jiān)持睡前喝蜂蜜水，有效改善睡眠質(zhì)量，預(yù)防神經(jīng)衰弱
有一些研究顯示，蜂蜜中的物質(zhì)能夠有效的抑制神經(jīng)系統(tǒng)的興奮，所以也有人們將蜂蜜稱作“無害鎮(zhèn)定劑”。大家可以在睡覺之前，適當(dāng)?shù)暮纫稽c(diǎn)蜂蜜水，能夠很好的緩解神經(jīng)的緊張程度，還可以讓人們快速的進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)，改善人們的睡眠質(zhì)量。
大家要知道在蜂蜜中含有豐富的維生素，果糖和一些微量元素，這些物質(zhì)能夠起到非常好的調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)平衡的效果，所以在平時(shí)人們一旦出現(xiàn)了神經(jīng)衰弱的癥狀，那么可以堅(jiān)持睡前喝蜂蜜水，這樣做不但能夠很好的改善睡眠質(zhì)量，還能夠改善神經(jīng)衰弱的癥狀。
第二、堅(jiān)持睡前喝蜂蜜水，滋潤(rùn)腸胃，有效緩解便秘
很多人應(yīng)該不知道蜂蜜能夠有效的調(diào)節(jié)胃液的分泌，它也可以加速胃壁的蠕動(dòng)，所以適當(dāng)?shù)某苑涿勰軌蚱鸬綆椭赶澄锏男Ч?，蜂蜜中含有的物質(zhì)，對(duì)我們的胃還能起到滋潤(rùn)的作用，吃蜂蜜可以保護(hù)腸胃健康，修復(fù)胃潰瘍的創(chuàng)面。
經(jīng)常便秘的人，堅(jiān)持每天睡前喝一杯蜂蜜水，對(duì)腸道可以起到潤(rùn)滑作用，一段時(shí)間后，可以明顯發(fā)現(xiàn)便秘的現(xiàn)象得到有效緩解，蜂蜜對(duì)結(jié)腸炎也有一定的治療作用。
第三、堅(jiān)持睡前喝蜂蜜水，可以美容養(yǎng)顏
基本上每個(gè)女性都知道蜂蜜能夠美容養(yǎng)顏，因?yàn)榉涿壑胁粌H含有很多人體所需的營(yíng)養(yǎng)成分，還含有很多微量元素，維生素等物質(zhì)，這些對(duì)美容養(yǎng)顏、延緩衰老都是非常有作用的。
每天睡前喝一杯蜂蜜水，堅(jiān)持一段時(shí)間后，可以使皮膚變得紅潤(rùn)、白皙、有光澤，還能一定在一定程度上祛除皺紋，使皮膚變得緊繃有彈性。
第四、堅(jiān)持睡前喝蜂蜜水，可以減肥，有效控制體重
蜂蜜中的不飽和脂肪酸可以讓腸道加速蠕動(dòng)，其中大量的維生素和微量元素也能調(diào)節(jié)腸胃的功能，加速人體排毒，預(yù)防便秘，這就保證了人的消化系統(tǒng)能夠良好運(yùn)轉(zhuǎn)。
而蜂蜜雖然是甜品，但它所含的糖分主要以葡萄糖和果糖為主，而這兩種糖分所含的熱量非常低，有效地抑制了熱量在體內(nèi)堆積，轉(zhuǎn)化為脂肪。所以堅(jiān)持喝蜂蜜水可以起到控制體重、減肥的作用。
蜂蜜的吃法
1.與果汁混合食用
取鮮榨的果汁(市售的也可)加入蜂蜜和水，放入冰箱，是夏天絕好的清涼飲料，有解暑消炎、提神爽氣之效，是碳酸類飲料無法相比的。
2.金銀花蜂蜜水
