在我們的印象中，蜜蜂一直都是“勤勞”的代名詞，蜂蜜就是蜜蜂辛勤勞動的結(jié)晶，所以大家一直認為蜂蜜是大自然對我們比較美好的饋贈。那么晚上吃蜂蜜有什么好處呢?蜂蜜的吃法有很多，可以做成甜品，也能夠泡水喝，吃蜂蜜的禁忌是什么呢?
第一、堅持睡前喝蜂蜜水，有效改善睡眠質(zhì)量，預(yù)防神經(jīng)衰弱
有一些研究顯示，蜂蜜在一定程度上能夠抑制神經(jīng)系統(tǒng)的興奮，所以在平時人們也會將蜂蜜稱作“無害鎮(zhèn)定劑”。大家在睡覺之前喝一杯蜂蜜水，這樣能夠有效緩解神經(jīng)的緊張程度，還可以讓人們快速的進入深度睡眠狀態(tài)，這樣能夠提高睡眠質(zhì)量。
蜂蜜是一種很有營養(yǎng)的食物，它當中含有豐富的維生素，也含有人體需要的果糖和一些微量元素，這些營養(yǎng)物質(zhì)能夠起到調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)平衡的效果，如果在平時人們出現(xiàn)了神經(jīng)衰弱的情況，堅持睡前喝蜂蜜水，這樣能夠有效的改善睡眠質(zhì)量。
第二、堅持睡前喝蜂蜜水，滋潤腸胃，有效緩解便秘
在平時適當?shù)某苑涿?，能夠很好的調(diào)節(jié)胃液的分泌，蜂蜜中的物質(zhì)，還能夠加速胃壁的蠕動，這樣就能夠起到非常好的幫助胃消化食物，蜂蜜中的物質(zhì)還能起到滋潤腸胃的作用，所以適當?shù)某砸稽c蜂蜜可以保護腸胃健康，修復(fù)胃潰瘍的創(chuàng)面。
經(jīng)常便秘的人，堅持每天睡前喝一杯蜂蜜水，對腸道可以起到潤滑作用，一段時間后，可以明顯發(fā)現(xiàn)便秘的現(xiàn)象得到有效緩解，蜂蜜對結(jié)腸炎也有一定的治療作用。
第三、堅持睡前喝蜂蜜水，可以美容養(yǎng)顏
基本上每個女性都知道蜂蜜能夠美容養(yǎng)顏，因為蜂蜜中不僅含有很多人體所需的營養(yǎng)成分，還含有很多微量元素，維生素等物質(zhì)，這些對美容養(yǎng)顏、延緩衰老都是非常有作用的。
每天睡前喝一杯蜂蜜水，堅持一段時間后，可以使皮膚變得紅潤、白皙、有光澤，還能一定在一定程度上祛除皺紋，使皮膚變得緊繃有彈性。
第四、堅持睡前喝蜂蜜水，可以減肥，有效控制體重
蜂蜜中的不飽和脂肪酸可以讓腸道加速蠕動，其中大量的維生素和微量元素也能調(diào)節(jié)腸胃的功能，加速人體排毒，預(yù)防便秘，這就保證了人的消化系統(tǒng)能夠良好運轉(zhuǎn)。
而蜂蜜雖然是甜品，但它所含的糖分主要以葡萄糖和果糖為主，而這兩種糖分所含的熱量非常低，有效地抑制了熱量在體內(nèi)堆積，轉(zhuǎn)化為脂肪。所以堅持喝蜂蜜水可以起到控制體重、減肥的作用。
蜂蜜的吃法
1.與果汁混合食用
取鮮榨的果汁(市售的也可)加入蜂蜜和水，放入冰箱，是夏天絕好的清涼飲料，有解暑消炎、提神爽氣之效，是碳酸類飲料無法相比的。
2.金銀花蜂蜜水
