龍眼的營養(yǎng)價值 龍眼的營養(yǎng)吃法及功效

  龍眼是我們生活中比較常見的一種滋補品了,由于其由于價值高,含有的營養(yǎng)成分豐富而受到很多人的親睞。那么你知道龍眼到底具有哪些營養(yǎng)價值呢?它的功效與作用你了解嗎?怎么吃龍眼菜營養(yǎng)健康呢?今天三九養(yǎng)生堂的小編就來告訴你關于龍眼的一些相關知識,一起來看看吧。

  目錄

  1、龍眼是什么 2、龍眼的營養(yǎng)價值

  3、龍眼的功效與作用 4、龍眼在中醫(yī)方面的作用

  5、龍眼怎么吃營養(yǎng) 6、吃龍眼的9大好處

  7、龍眼和什么一起吃效果好 8、孕婦能吃龍眼嗎

  9、糖尿病人能吃龍眼嗎 10、如何辨別龍眼的好壞

  龍眼是什么

  龍眼又稱桂圓,益智,常綠大喬木,樹體高大。7~8月果實成熟呈黃褐色時采摘。為無患子科植物,果供生食或加工成干制品,肉、核、皮及根均可作藥用。

龍眼又稱桂圓

  原產(chǎn)于中國南部及西南部,世界上有多個國家和地區(qū)栽培龍眼,如:中國,泰國、印度尼西亞、澳大利亞的昆士蘭州、美國的夏威夷州和佛羅里達州等。

  龍眼是亞熱帶果樹,喜高溫多濕,溫度是影響其生長、結(jié)實的主要因素,一般年平均溫度超過20℃的地方,均能使龍眼生長發(fā)育良好。

  耐旱、耐酸、耐瘠、忌浸,在紅壤丘陵地、旱平地生長良好,栽培容易,壽命長,產(chǎn)量高,經(jīng)濟收益大,群眾喜種植。

  龍眼的營養(yǎng)價值

  營養(yǎng)價值

  明李時珍曾有“資益以龍眼為良”的評價。據(jù)分析,果肉含全糖12.38–22.55%,還原糖3.85–10.16%,全酸0.096–0.109%,維生素C 43.12–163.7毫克/100克果肉,VK196.5毫克/100克果肉。龍眼除鮮食外,還可加工制干、制罐、煎膏等。

  龍眼有壯陽益氣、補益心脾、養(yǎng)血安神、潤膚美容等多種功效,可治療貧血、心悸、失眠、健忘、神經(jīng)衰弱及病后、產(chǎn)后身體虛弱等癥。

龍眼有壯陽益氣、補益心脾、養(yǎng)血安神、潤膚美容等多種功效

  龍眼富含核黃素,能使皮膚、指甲、毛發(fā)正常生長;富含銅,銅是人體健康不可缺少的微量營養(yǎng)素,對于血液、中樞神經(jīng)和免疫系統(tǒng),頭發(fā)、皮膚和骨骼組織以及腦子和肝、心等內(nèi)臟的發(fā)育和功能有重要影響。

吃龍眼的好處 龍眼的功效與作用 龍眼的營養(yǎng)價值 
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