1人的身體其實(shí)就是一個(gè)巨大的寶藏，只是我們暫時(shí)無法挖掘出這寶藏的潛力，但是在一些特定的時(shí)機(jī)，我們使用一些特定的方法，就可以幫助我們快速的開啟身體寶藏的大門，而穴位按摩，便是我們常常會(huì)在這寶藏之中尋找到的珍珠，尤其是現(xiàn)在正值秋季，天氣的因素會(huì)給我們的身體造成巨大的危害，但是通過穴位按摩卻可以幫助我們減少這樣的危害!
1人的身體其實(shí)就是一個(gè)巨大的寶藏，只是我們暫時(shí)無法挖掘出這寶藏的潛力，但是在一些特定的時(shí)機(jī)，我們使用一些特定的方法，就可以幫助我們快速的開啟身體寶藏的大門，而穴位按摩，便是我們常常會(huì)在這寶藏之中尋找到的珍珠，尤其是現(xiàn)在正值秋季，天氣的因素會(huì)給我們的身體造成巨大的危害，但是通過穴位按摩卻可以幫助我們減少這樣的危害!
2秋天燥邪為盛，易傷人肺陰。此時(shí)可以通過食療達(dá)到生津潤(rùn)肺、補(bǔ)益肺氣之功。古代醫(yī)書提到：形寒飲冷則傷肺。是說如果沒有適當(dāng)保暖、避風(fēng)寒，或者經(jīng)常吃喝冰冷食物飲料，則容易損傷肺部機(jī)能而出現(xiàn)疾病。因此飲食養(yǎng)肺應(yīng)多吃玉米、黃豆、黑豆、冬瓜、番茄、藕、甘薯、豬皮、鮑魚、貝、海參、梨等，但要接個(gè)人體質(zhì)、腸胃功能酌量選用。
3秋季是比較干燥的季節(jié)，氣溫變化也是非常大的，一不小心就會(huì)帶來感冒咳嗽，這樣會(huì)導(dǎo)致我們的肺部出現(xiàn)問題。所以，秋季養(yǎng)生先要養(yǎng)肺。秋季是比較干燥的季節(jié)，氣溫變化也是非常大的，一不小心就會(huì)帶來感冒咳嗽，這樣會(huì)導(dǎo)致我們的肺部出現(xiàn)問題。所以，秋季養(yǎng)生先要養(yǎng)肺。很多人的肺炎都是因?yàn)楦忻暗臅r(shí)候沒有及時(shí)的治療或者沒有完全治愈好引起的。
秋季已然到來，很多人都已感受到秋季的寒意，我們?cè)谧⒁夂帽Ｅ耐瑫r(shí)，也一定要注意好飲食的健康。如果說在秋季的晚上大家希望去吃什么，我想很多人都會(huì)說，火鍋。沒錯(cuò)，秋季的晚上比較寒冷，所以大家都喜歡在這樣的氣溫下去吃火鍋，然而，火鍋也不是亂吃的，那么吃火鍋有什么禁忌呢?
秋天到了，天氣涼了，適時(shí)添衣成了人們?cè)缤硇枰紤]的保健問題。但是，許多現(xiàn)代女性卻只要風(fēng)度不要溫度，在冷空氣頻繁來襲之時(shí)，還一如既往地穿著“露臍裝”“露腰裝”“吊帶衫”或者常穿緊身內(nèi)衣褲和牛仔褲。
梨為百果之宗，很多人都喜歡吃梨，特別是秋天，因?yàn)樘鞖獗容^干燥，吃梨有生津、潤(rùn)肺、化痰、止咳、清熱、降火、清心、解瘡毒和酒毒的功效，常食可補(bǔ)充人體的營(yíng)養(yǎng)。從中醫(yī)上來講，梨味甘、微酸，性寒，因此體質(zhì)虛寒、寒咳、腹部冷痛和血虛者不宜生吃，否則易傷脾胃、助陰濕。必須隔水蒸，或者放湯，或與藥材清燉成藥膳也可。梨，秋季干燥佳飲食水果。我們都知道梨可以止咳、潤(rùn)肺。但是，你知道梨不是什么人都能吃的嗎?
秋季早晚溫差還是有的，有些人一下子是不能夠適應(yīng)的，很多人早晨起來覺得自己的肚子非常的疼痛，而且還能夠轉(zhuǎn)動(dòng)了，去醫(yī)院一看，原來是落枕了。這主要是為了氣溫不斷的下降，很多人適應(yīng)不了就不幸中招了。落枕輕者可自行痊愈，重者能遷延數(shù)周。風(fēng)寒阻絡(luò)證型的落枕，火罐療法較好。這類患者特點(diǎn)是晨起出現(xiàn)頸項(xiàng)、肩背部疼痛僵硬不適，轉(zhuǎn)側(cè)受限，尤以旋轉(zhuǎn)后仰為甚，頭歪向健側(cè)，肌肉痙攣酸脹，可伴有惡寒，頭暈，精神疲倦，口淡不渴等癥狀。
在我國(guó)傳統(tǒng)的養(yǎng)生療法中有這樣一說叫“春捂秋凍”，但是在生活中有很多人在天氣變冷時(shí)卻不及時(shí)添加衣物。事實(shí)上，秋凍必須適度，過度加衣，會(huì)使汗液蒸發(fā)、陰津耗傷、陽氣外泄;過度秋凍，則可能因秋燥傷肺，風(fēng)寒外襲，致感冒咳嗽、肺炎等疾病發(fā)生。特別是對(duì)于抵抗力和免疫力較低的老人，面對(duì)秋季早、晚溫差較大的問題，既要讓機(jī)體保持涼爽狀態(tài)，又要順應(yīng)氣候變化，適當(dāng)注意保暖，特別是腳部的保暖，以防止感冒和引發(fā)呼吸道等各種疾病。
對(duì)于中醫(yī)養(yǎng)生的方法，人們總是贊不絕口，因?yàn)橹嗅t(yī)是以人體的經(jīng)絡(luò)穴位以及各個(gè)器官之間的聯(lián)系為藍(lán)圖，從而衍生的一種醫(yī)療方法。那么大家對(duì)于中醫(yī)養(yǎng)生的了解又有多少呢?當(dāng)人在縱情的歡笑和唱歌的時(shí)候，胸廓就會(huì)擴(kuò)張，胸肌也會(huì)伸展，這樣可以有效的促進(jìn)肺部的運(yùn)動(dòng)，從而是增加肺活量，也可以使呼吸變得更加的通暢，更好的吐故納新，抵御秋燥的傷害。做腹式深呼吸時(shí)，舌舔上腭，用鼻緩緩吸氣后，再將氣慢慢從口中呼出。如此反復(fù)30次，每天堅(jiān)持，可使肺泡在氣體交換中得到鍛煉，從而改善肺功能。
秋風(fēng)蕭瑟，天地間萬物皆由盛轉(zhuǎn)衰，草木也由榮轉(zhuǎn)為枯竭，這無一不體現(xiàn)了蕭條頹廢的景象。秋天自然界的蕭瑟，使人容易觸景生情，尤其是對(duì)于老年人來說，更易在他們心中引起蕭條、凄涼、垂暮之感，勾起憂郁的心緒。此時(shí)情緒調(diào)養(yǎng)應(yīng)保持安寧平靜，以緩和秋天的肅殺之氣對(duì)人心理上的影響。
隨著天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，溫度也越來越低，意味著夏天已經(jīng)徹底走遠(yuǎn)，已經(jīng)是秋天的主題了。眾所周知，生命在于運(yùn)動(dòng)，動(dòng)就會(huì)使氣血流通，也會(huì)產(chǎn)生熱量，就是所謂的動(dòng)則生陽。所以多進(jìn)行一些科學(xué)的運(yùn)動(dòng)是延年益壽和養(yǎng)生保健的重要因素，不運(yùn)動(dòng)的話，將百害而無一益。
